Тім Дон він вигадливий і чарівний хлопець. Незважаючи на Голгофа, яка сталася протягом останнього кварталу 2017 року і перші місяці 2018 року британець жодного разу не втрачав посмішки. Забігаючи на 2019 рік, метою є ще раз претендувати на суперечку на Чемпіонаті світу залізних людей без необхідності уайлд-картки від організації, на власний розсуд.
Переміщений, як і інші роки Клуб La Santa, в Лансароте, що з Зона3 опублікував нову статтю в 220триатлон в якому він розповідає про те, як він керує своїм харчуванням у зимові місяці. У цей час року триатлоністи дуже зголодніли від ваги: чи треба нам товстіти? Чи можемо ми дозволити собі трохи широких рукавів? Як далеко ми дозволяємо собі?
Ми в той час ми вже писали про це, І рекомендація чітка: ви повинні дозволити збільшенню ваги, але не без переборщини. Дон пише у своїй статті в тому ж сенсі: "все засноване на підтримці рівноваги як в сезон, так і поза ним. Я набираю від трьох до п’яти кіло, але це не має нічого спільного з моєю змагальною вагою". У своїй лінії загострення всього він робить висновок:"Я не такий худий, як Ян Фродено, але хто такий?"
"За три-чотири місяці я перевищую свою бігову вагу", зізнається він".У мене майже завжди є один день на тиждень, де я з’їдаю піцу чи гамбургер, а може, келих червоного вина. У низький сезон ще трохи сиру, вина та джина".
Харчування з родиною, з усією логікою
Одне з найскладніших питань для вирішення в домашніх умовах - це їжа проти раціону сім’ї. Беручи до уваги наші обсяги тренувань, ми маємо потреби в калоріях, яких у них немає, а це означає, що в багатьох випадках ми в кінцевому підсумку готуємо кілька разів: їхню і нашу їжу. "Я намагаюся їсти з ними три-чотири рази на тиждень, тому, якщо я отримую салат з капусти, моїм дітям того дня їжа зовсім не сподобається".
Як бачите, логіка переважає, коли справа стосується їжі. Кілька днів тому ми говорили про це яка була ідеальна дієта для Яна Фродено і як годували браунлі в Іспанії, їсти бутерброди з картопляним омлетом. Якщо вони гнучкі, коли справа доходить до управління своїм харчуванням, чому б і нам цього не робити, завжди знаючи, що коли дійдемо до часу змагань, саме тоді нам потрібно докласти зусиль?