Тож сьогодні це буде стиль Джекі. Однак ви будете веслувати не в метро, а по калоріях. Після них ви все одно будете страждати від плеча до голови та сумо-тяги. Коли це завдання буде за нами, ми все одно будемо працювати над тими проклятими вигинами. Ви вибираєте найскладніший варіант.
9.5.2016 - Присідання та командний дух
На тренуванні ми спостерігаємо за минулим тижнем, коли ми присіли на четвереньках. Сьогодні ви спробуєте піти з такою ж вагою, але п’ять повторень. Якщо ви не були на передніх присіданнях минулого тижня, підрахуйте в PR-калькуляторі, скільки ваги вам слід робити при 5 присіданнях. Після стільки котів це буде.
8.5.2016 - Чіппер
Вчорашня крос-тренажерна ліга, безумовно, мотивувала кількох з вас:) Сьогодні ви можете вкласти її у своє тіло, спочатку за допомогою Dips. Ви хочете вибрати найскладніший варіант, за допомогою якого ви можете впоратися з двома повтореннями. Будь то з гумою, без допомоги чи для фахівців, додається додаткова вага.
6/6/2016 - Дізнайтеся, як стояти на руках
Стенд для багатьох є метою, про яку мріють. Однак для того, щоб наблизитись до своєї мети, потрібно тренуватися щодня, нехай і лише на кілька хвилин. Цієї п’ятниці ми просто пограємо з стійками на руках, спробуємо і так далі:) А з 20-хвилинним AMRAP його ще ніхто не програв, чи то.
5/5/2016 - повернення до деяких гойдалок KB
Погода для нас справді хороша, і зараз саме час, щоб перевірити тренування з вересня. За один раз по 100 гойдалок. Єдина загвоздка полягає в тому, що кожного разу, коли ви зупиняєте гирю, вам потрібно пробігти 200 метрів. Після основної частини ми матимемо настінні кулі EMOM та.