тіомуказа

Користь хумусу для вашого здоров’я. Включає рецепт!

Чи товстить вас хумус? Або це здоровий продукт? Чи добре його включати в свій раціон? Яка різниця між хумусом, який ми можемо знайти в супермаркеті, та тим, який ми готуємо вдома? Сьогодні ми розкриваємо всі секрети хумусу, а також навчаємо вас, як його готувати.

Різниця між задоволенням та харчуванням

Ви коли-небудь зупинялися, думаючи про різницю між задоволенням та благополуччям? Які ті продукти, завдяки яким ти почуваєшся добре? Чи потрібно виганяти їх здоровим харчуванням? Пора вам дізнатися, які продукти харчування є для вашого добробуту.

10 корисних та поживних закусок, які наповнять вас до обіду

Коли минув наближений обідній та вечірній час, настає той час доби, коли ви відчуваєте голод до солодких і взагалі нездорових речей. На той момент, як правило, людина не знає, що він їсть і скільки. Хочете знати, як можна вдосконалити цю звичку?

Весняні фрукти: що це і що вони нам приносять

Сьогодні в супермаркеті часто можна зустріти будь-які фрукти в будь-який час року. Це нас бентежить, оскільки здається, що сезонні фрукти та овочі перестали існувати. У вас теж є таке відчуття?

Навчіться керувати голодом, коли ви вдома

У ці дні ув’язнення ми маємо нові ситуації, які ми не звикли управляти. Раптом у нас є час. Бути вдома, дивитись серіали та фільми, читати, писати, малювати або проходити онлайн-курси. Багато з нас також користуються можливістю готувати більше, пробують нові рецепти і, коли нудьга нас охоплює, ми «щось їмо». Це трапляється і з вами?

10 порад для схуднення, навіть якщо ви проводите багато годин вдома

Багато часу проводити вдома викликало у вас відчуття нудьги, яке ви наповнювали постійними відвідуваннями холодильника та нестримним бажанням готувати випічку? Перебування вдома не повинно бути синонімом набору ваги, навпаки: збереження ваги або навіть схуднення можливо, якщо ви знаєте, як.

Ожиріння, надмірна вага та вітамін D

Нестача вітаміну D, як правило, є досить поширеною проблемою серед населення, і тому ми ніколи не повинні втрачати його з виду, оскільки він є надзвичайно важливим для нашого організму. Дізнайтеся чому в цій статті.

Позначення харчових продуктів: поетапно

Вас турбує список покупок? Ви вважаєте, що не контролюєте цукру та солі, що є в продуктах супермаркету? Дотримуйтесь наших прийомів та визначайте найкращі продукти, щоб зробити здорову покупку.

Нецеліакійна чутливість до глютену

Дізнайтеся про продукти, що містять глютен, та ті, що їх не містять, і зрозумійте різницю між целіакією та чутливістю до целіакії. Не пропустіть цю статтю і позбудьтеся сумнівів!

«Дно шафи» вашої кухні

Відпустка, несподівані візити, лінощі чи брак часу можуть зіграти на нас фокуси і змусити забути добре поїсти. Попередити цього не можна за допомогою гарного "фону гардеробу".

Поради щодо стикання з втратою ваги

Процеси змін завжди складні та дорогі. Тому, коли йдеться про схуднення, мова йде не лише про те, щоб викликати усмішку ваги, але і про те, що ви і ваше тіло не перестаєте це робити, знаходячи баланс між користю та задоволенням.

Ви їсте tupperware?

Якщо ви один з тих людей, які щодня їдять з tupperware, дотримуйтесь наших порад, і ви будете здорово харчуватися, куди б ви не пішли!

Почніть день здоровим способом! Навчіться готувати збалансовані сніданки, що забезпечують калорії, необхідні вам, щоб мати енергію цілий день.

Оптимізуйте своє харчування, щоб отримати максимум користі від тренувань

Отримайте максимум від своєї фізичної рутини! Налаштуйте свій раціон і дізнайтеся, який тип енергії потрібен вашому тілу відповідно до тренувань, які ви проводите.

Скільки м’яса ви їсте?

Чи знали ви, що ми споживаємо в 5 разів більше м'яса, ніж рекомендує ВООЗ? Якщо ви хочете зменшити споживання м’яса і дотримуватися здорової дієти, дотримуйтесь наших порад і отримуйте білок з інших продуктів.

Целюліт і їжа

Хочете знати, якої дієти слід дотримуватися, щоб уникнути целюліту та вести здоровий спосіб життя? Дотримуйтесь нашої поради: уникайте обтяжуючих факторів, підвищуйте корисні поживні речовини та знайте, які закуски вживати після тренування.

10 прийомів харчуватися здорово поза домом

Якщо ви зазвичай харчуєтесь поза домом, але не бажаєте пропускати дієту, ми пропонуємо вам 10 порад, щоб ви продовжували харчуватися здорово поза домом, не пропускайте їх!