Згідно з дослідженнями, за допомогою дихання можна спалювати накопичений жир і тонізувати живіт. Дізнайтеся, як дихання може допомогти вам краще працювати зі своїм тілом і досягти більш скульптурного силуету.

схуднення

Згідно з дослідженнями, за допомогою дихання можна спалювати накопичений жир і тонізувати живіт. Дізнайтеся, як дихання може допомогти вам краще працювати з тілом і досягти більш скульптурного силуету.

Багато говориться про гіпопресивний черевний прес, тобто тип вправи для живота, при якому дихання щоб мати можливість зміцнити м’язи нашого тіла, зокрема, черевної порожнини.

Згідно з дослідженням, опублікованим Національний інститут охорони здоров'я, США, через дихання це можливо спалювати накопичений жир Y тонус живота.

Дізнайтеся, як дихання може допомогти вам краще працювати з тілом і досягти більш скульптурного силуету.

1. Сидячи

2. Стоячи

  1. Встаньте, злегка розставивши ноги, затиснувши руки перед грудьми і витягнувши руки.
  2. Пізніше глибоко дихайте і робіть напругу в животі; нарешті, потроху випускайте подих через рот.
  3. Повторіть цей тип дихання, щоб схуднути 10 разів.

3. Лежачи

Ці типи дихання для схуднення Вони дуже ефективні, але ви також зможете тонізувати живіт і усунути в’ялість.

Якщо, крім цієї практики, ви дотримуєтесь дієти зі зниженим вмістом жиру і виконуєте вправи принаймні три рази на тиждень. Ви помітите, як за два тижні ви схуднете і тонізуєте живіт.

Важливо: Слід пояснити, що Bioguía не дає медичної консультації та не призначає використання методів як форми лікування фізичних чи психічних проблем без консультації лікаря, прямо чи опосередковано. У випадку застосування будь-якої інформації на цьому веб-сайті з цією метою, Bioguía не несе відповідальності за ці дії. Намір веб-сайту полягає лише у наданні інформації загального характеру для допомоги в особистісному зростанні та розвитку.