Поділіться
Ми класифікуємо біотин як вітамін групи В. Зокрема, ми називаємо його вітаміном B7, але його також називають вітаміном H. Як і інші вітаміни або мінерали, ця речовина виконує ряд важливих функцій у нашому організмі. Біотин важливий з точки зору обміну речовин і впливає на якість волосся, нігтів та шкіри. Це також допомагає контролювати рівень цукру в крові та захищає від пошкодження нервів при діабеті. Це також сприяє повноцінному сну. Важливими джерелами біотину є дріжджі, печінка, шпинат, брокколі, паростки та цільні зерна.
Дефіцит біотину зустрічається досить рідко. Ця речовина синтезується кишковими бактеріями. Дефіцит може бути викликаний неправильним харчуванням, порушенням мікрофлори кишечника (наприклад, через вживання антибіотиків) або порушеннями всмоктування в травному тракті. Однак, якщо в організмі спостерігається дефіцит цієї речовини, це може спричинити розвиток багатьох проблем. Однак лише лікар може на підставі обстеження визначити, чи не викликає певні проблеми дефіцит вітаміну В7. У наступній статті ми розповімо вам, які типові прояви дефіциту біотину.
- Тіамін Подивіться, які продукти швидко поповнять цей цінний вітамін!
- Цей простий щоденний трюк допоможе вам схуднути
- Цей простий рух повинен бути відомий кожній жінці у зрілому віці 5 хвилин вашого часу і має надзвичайний ефект
- Цей Flamin Hot Cheetos Turkey знищує ваш День Подяки
- Цей курорт у Маямі має гуру харчування, який допомагає гостям робити більш здоровий вибір - подорожі