доктором Альберто Кірантесом Ернандесом

також

Цінні думки та досвід у питаннях охорони здоров’я доктора Альберто Кірантеса з наміром надати світові допомогу, яка передбачається у них з точки зору освіти та діагностики.

Ця дієта зменшує кількість натрію в їжі та збільшує споживання продуктів з кальцієм, магнієм та калієм.

DASH дієта, «Дієтичні підходи до зупинки гіпертонії», утворений ініціалами цих слів англійською мовою та перекладений на іспанську мову, означає «дієтичний підхід до зупинки гіпертонії», створений для того, щоб допомогти боротися з гіпертонією за допомогою певної дієти.

DASH дієта виникає в Національний інститут серця, легенів та крові США з метою боротьби з цією небезпечною хворобою.

Ця дієта багата у фруктах, овочах, горіхах, цільнозернових продуктах, птиці, рибі та нежирних молочних продуктах. З іншого боку, в ній мало солі, червоного м’яса, солодощів та підсолоджуваних цукром напоїв.

Крім того, це зменшує кількість натрію в їжі та збільшує споживання продуктів з кальцієм, магнієм та калієм, які діють як діуретики та допомагають організму виводити більше натрію.

Цю дієту оцінювали щодо втрати ваги, досягнутої за допомогою них у короткостроковій та довгостроковій перспективі, на додаток до простоти можливості підтримувати їх, їх безпеки та харчової цінності. У 2016 році він був визнаний найкращим загальним планом харчування завдяки оцінці, отриманій відповідно до рейтингу "Найкращі дієти 2016 року" спеціалізованим журналом U.S. Новини та світовий звіт.

ПОЗИТИВНА ІСТОРІЯ ЦЬОЇ ДІЄТИ

Вже була врахована можливість того, що за допомогою цього типу дієти можна нормалізувати рівень холестерину в крові, попередити остеопороз, серцеві захворювання, інсульти та діабет. Це навіть було пов’язано зі зниженням ризику розвитку раку молочної залози.

Проведено нове розслідування Медичний факультет Університету Вейк Форест, в Вінстон-Салем, штат Північна Кароліна, і нещодавно опублікований в журналі American Journal of Preventive Medicine, зазначає, що цей план також здатний чітко зменшити ризик серцевої недостатності у людей до 75 років.

Серцева недостатність виникає через те, що серце вже не може ефективно перекачувати кров і є частою причиною госпіталізації у людей похилого віку. Це становить дуже обережну клінічну картину. Крім того, це пов’язано з однією з найвищих витрат на охорону здоров’я. З цієї причини важливою метою охорони здоров'я будь-якої країни є виявлення факторів ризику, здатних сприятливо змінити при серцевій недостатності.

За допомогою дієти DASH ризик страждати цією хворобою зменшується майже вдвічі, що є кращим за будь-який препарат.

ЯК ВИКОНАЛО ВИВЧЕННЯ

Були переглянуті записи здоров’я серця майже 4500 американців віком від 45 до 84 різних рас. У учасників не було історії хвороби серця. Усі надавали дані про свої харчові звички, і за ними стежили протягом 13 років.

Серед людей у ​​віці до 75 років, які більш суворо дотримувались дієти DASH, ризик розвитку серцевої недостатності був на 40 відсотків нижчим, ніж у тих, хто менш дотримувався цієї дієти.

З цим дослідженням починається шлях подальшого вивчення дієти DASH як ефективного фактора у профілактиці та первинному втручанні серцевої недостатності.

Незважаючи на те, що дієта DASH досить схожа на середземноморську, вона відрізняється тим, що рекомендує нежирні молочні продукти та виключає алкоголь.

Будь-хто може побачити, що дотримання Ваших загальних рекомендацій є розумним заходом для контролю високого кров’яного тиску, запобігання серцевій недостатності та багатьом іншим позитивним аспектам здоров’я.

Дивитися також

Більше з медичних консультацій

  • Чи можна омолодити артерії та серце?
  • Алкоголізм справді спричиняє смертельний цироз печінки
  • Інші вагомі причини кинути палити, крім здоров'я
  • Як здобути впевненість у собі, щоб не жити під стресом
  • Як стрес може вплинути на ваше серце
  • Як тримати мозок завжди напоготові
  • Корисні та здорові звички для тіла та розуму
  • Кілька порад щодо харчування для хворих на цукровий діабет
  • Як ви можете зрозуміти, що ви п'єте занадто багато?
  • Пасивне куріння та його серйозні ризики
  • 1
  • два
  • 3
  • 4
  • 5
  • »

Супер цікава стаття, моя бабуся страждає від серця і їй ось-ось виповниться 68 років, ми шукали план харчування, який би допомагав їй мати здорове серце, я щоранку гуляю з нею, і ми гуляємо від 2 до 3 км. в день Це не багато, але я відчуваю, що це допомагає їй залишатися здоровою, я також почав використовувати додаток для підрахунку споживаних калорій, її і мене звати Яціо https://www.yazio.com/es/calorie-counter, але правда я не знаю, чи справді подібні речі дійсно працюють на твій стан, ти рекомендуєш лічильник у поєднанні з дієтою чи ні? Я хотів би знати більше думок щодо цього, оскільки мало хто знає про ці проблеми.

Чудові знання, які дала мені ця стаття