Незабаром настане Новий рік, коли в житті майже кожної людини складаються обітниці, які в основному не виконуються. Однак для того, щоб жити здоровіше у новорічну ніч з року в рік або кожного дня року, найголовнішим було б жити здоровіше. Ця стаття допоможе вам розпочати 2020 рік здоровим!
Новорічні постанови допомагають нам вірити, що ми нарешті можемо змінити своє життя. Якщо ви цього року не взяли на себе здоровий спосіб життя, ось ваш шанс змінити це з 1 січня. Якщо ми взяли на себе обітницю, це хороша новина, оскільки намір народився.
Маленькі обітниці за здоров’я
Нам не потрібно давати хитливі обітниці, досить, якщо наші маленькі обітниці допоможуть нам просунутися до кінцевої мети. Величезні ставки зазвичай тонуть і провалюються через кілька днів ентузіазму, що не тільки розчаровує вас самих, але й тих, хто вас оточує. Я зібрав для вас кілька важливих речей для вашого здоров’я.
Температура
Заради здоров’я нам не потрібно кидати все, головним фактором є міра. Вибирайте, що і скільки їсти, це найголовніше. Замість свині ми їмо зародки, яловичину або індичку. Замість картоплі, рису або солодкої картоплі і зверніть увагу на споживання рідини.
Спробуйте, що нового
Не будемо боятися невідомого. Спробуйте невідомі овочі, фрукти та продукти з низьким вмістом вуглеводів. Забудьте про хлібобулочні вироби та цукор.
Давайте регулярно рухатись
Існує безліч форм руху, і повірте, ви знайдете відповідну для себе. Незалежно від того, що ви рухаєтесь! Вирушайте в похід, оскільки повітря також дуже допомагає нашому здоров’ю.
Дізнатися більше про форми руху можна тут:
Зволоження
Ми спрагнені. Наша шкіра, наше тіло і наші клітини також. Ми п'ємо недостатньо, і якщо ми п'ємо, це неправильно, тому що ми вносимо цукор в наш організм. Пообіцяємо, що споживатимемо в Новому році щонайменше два літри води і вже багато зробили для свого здоров’я.