піци

Дієтолог аналізує харчову цінність рецепту міні-піци з фаршем від Карлоса Аргіньяно.

Основи піци:

Вони являють собою злак, який повинен бути присутнім у всіх наших стравах.

Він забезпечує нас необхідними цукрами, щоб ми їх мали Енергія Y гарний гумор протягом дня.

Зернові культури допомагають нам регулювати харчову поведінку, уникаючи перекусів між прийомами їжі з великою кількістю калорій і малою харчовою цінністю.

Отже, вживання піци може допомогти нам схуднути, якщо ми обережно ставимося до інгредієнтів, які ми додаємо до основи піци.

Вживання піци допомагає нам познайомитись та ознайомитись з різними видами овочів у нашому раціоні.

Фарш:

Допомагає нам боротися анемія,оскільки воно дає нам залізо, яке легко засвоюється.

Залізо допомагає нам будувати кров, отримувати енергію та бути стійким до хвороб. Ось чому їжа тваринного походження необхідна як основне джерело заліза при повноцінному та збалансованому харчуванні.

Це м’ясо, яке не можна довго тримати в холодильнику, оскільки воно може легко забруднитися, тому ми його приготуємо відразу.

Їх білка якісні і дає нам вітаміни необхідні для того, щоб ми добре харчувалися.

М’ясо, що покращує роботу наших м’язів та нервової системи.

Ідеально підходить для дітей та людей похилого віку з проблемами жування.

Перечний соус: цибуля, солодкий перець, часник та олія

Перцевий соус у цьому рецепті допомагає нам запобігти раку завдяки речовинам, що містяться в часнику, цибулі, олії та перці.

Крім того, це покращує здоров’я серця і допомагає нам знижують рівень холестерину.

Соуси, що використовуються для приготування їжі, є здоровим інгредієнтом наших страв, якщо ми контролюємо кількість олії, яка використовується для їх приготування.

Крім того, вони допомагають нам вводити в свій раціон різні овочі.

Ці соуси забезпечують клітковина, необхідний для повноцінного функціонування кишечника.

Соуси не жирять, поки ми знаємо, як їх правильно готувати.

МЕНЮ ПОЖИВАННЯ

Спочатку ми з’їмо салат, щоб поповнити вклад клітковини, вітамінів, мінералів та води, а на десерт шматочок фрукта та домашню флангу.