Понеділок
Сніданок
• 1 дієтичний фруктовий йогурт.
• Половина грейпфрута.
Обід
• Салат зі шпинату та натурального тунця.
• Перець (morrán) на ваш смак.
Вечеря
• Овочевий суп або дві скибочки ананаса (анана).
• Фруктовий дієтичний йогурт або склянка знежиреного (знежиреного) молока.
• 2 яблука.
Вівторок
Обід
• Салат з помідорів, курки та шпинату (ви можете замінити інший листовий овоч).
Вечеря
• Поєднання варених овочів на ваш смак.
• Мідії на пару або інші морепродукти на ваш смак.
Сніданок
• 1 дієтичний фруктовий йогурт
• 1 банан
Обід
• Смажені овочі.
• Креветки на грилі або інші морепродукти.
Вечеря
• Омлет з артишоків
• Гриби (гриби, або гриби на грилі (на грилі)
• Шматочок ананаса (анана). Ви можете замінити його іншим фруктом.
Четвер
Обід
• Поєднання варених овочів, холодної курки та скибочки ананаса (анана)
• Поєднання варених овочів, холодної курки та скибочки ананаса (анана)
Вечеря
• Овочевий суп.
• Відварна риба з салатом.
П’ятниця
Обід
• Овочевий салат.
• Риба, або запечена курка.
• Смажене яблуко.
Вечеря
• варена цвітна капуста (капуста) або брокколі.
• Запечений хек.
• Груша або яблуко.
Субота
Сніданок
• Склянка фруктового соку.
• Дієтичний йогурт без круп.
Обід
• Салат зі свіжих овочів
• Один пісний стейк
Вечеря
• Овочевий суп (його можна замінити гаспачо)
• баклажани, гриби (гриби, гриби) на грилі або на грилі.
• яблучний соус.
Неділя
Обід
• Порція спагетті (локшина, локшина) до філе (з томатним соусом) не додає сиру або м'яса.
• Смажені овочі
• Шматочок ананаса (анана)
Вечеря
• Поєднання овочів на ваш смак.
• груша або яблуко.
Примітки та зауваження:
• Обід та вечеря є взаємозамінними.
• Рекомендується випивати більше 2 літрів води на день.
• Ходити безперервно більше 30 хвилин на день.
• Не повторюйте це більше 3 разів на рік.
• Залежність від дієти створює вживання та уповільнює обмін речовин.
- Якщо я худну,; тоді я існую Баланс першого тижня дієти
- Не обманюйте себе, це те, за що ви можете схуднути за тиждень за допомогою збалансованого харчування
- Досить одного тижня західної дієти, щоб погіршити пам’ять - ваш мозок
- Тиждень на дієті і з тих зайвих кілограмів
- Візьміть суп Дієта, яка допомагає скинути до 8 кілограмів за тиждень Нуево Діаріо