Завдяки семиденній дієті з томатного супу деякі люди стверджують, що змогли схуднути від 4,5 до 7 кг, що робить цю процедуру однією з мабуть найбільш ефективних.

слід їсти

Тому в цій статті ми підійдемо до цієї дієти, щоб ви могли її знати і цінувати, хоча ми повинні відштовхуватися від твердження, що це лише короткий проміжок часу, наприклад, сім днів, оскільки його невизначене застосування в часі може спричинити недоїдання.

Що ви тут знайдете?

Інгредієнти томатного супу

Томатний суп дієти включає такі інгредієнти:

  • Одна або дві банки помідорів (або еквівалентні свіжі помідори)
  • Шість великих зелених цибулин
  • Біла цибуля
  • Пучок селери
  • Два лаврових листа
  • Одна пачка змішаного супу Lipton, аромат на ваш вибір
  • Банка яловичого бульйону (або домашнього бульйону)
  • Два зелених перцю
  • 900г моркви, очищеної від шкірки

Приготування супу з помідорами

Овочі слід нарізати невеликими середніми шматочками. Потім всі інгредієнти поєднуються, додаючи води, яка їх покриває, і даючи їм варитися. Потім суп заправляють сіллю, перцем, каррі, петрушкою, злитками або гострим соусом.

Під час варіння дайте супу кип’ятити п’ять хвилин, потім зменште його до кипіння і продовжуйте варити, поки овочі не стануть м’якими.

Рекомендації щодо дієти з томатного супу

Цей суп можна їсти в будь-який час, якщо ви голодні, і його можна їсти в будь-якій кількості, яку ви хочете. Чим більше ви їсте, практикуючі кажуть, що більше ваги ви втратите. У цьому сенсі вони стверджують, що кількість споживаних калорій не повинна викликати занепокоєння.

Порада дотримуватися дієти - наповнювати термос вранці, якщо ви збираєтеся бути поза днем, і їсти його як їжу.

Напоями, які можуть доповнити наш раціон під час дієти, є несолодкі соки, чай, кава та вода.

До кінця сьомого дня, якщо дієта була дотримана належним чином, ми могли втратити щонайменше 4,5 - 7,5 кг. Якщо ви схуднете більше 7 кг, ви повинні не дотримуватися дієти принаймні два дні, перш ніж продовжувати її приймати ще протягом семи днів.

Цей семиденний план харчування можна використовувати скільки завгодно часто, але із зазначеними вище глухими кутами, щоб уникнути недоїдання. Якщо правильно дотримуватися, система також очищається від домішок і сприяє загальному самопочуттю.

Після семи днів з початку процесу людина повинна почуватися легше і здоровіше, оскільки крім схуднення, вона набирає велику кількість енергії.

Щось, про що не слід забувати, це те, що для споживання алкоголю ви повинні відмовитись від дієти принаймні 24 години.

Хоча на цій дієті можна приймати чорну каву, можливо, нам доведеться відмовитися від кофеїну після третього дня, щоб отримати оптимальні переваги.

Ця дієта з томатним супом спалює жир, тому її можна їсти, коли ви голодні. Його можна доповнити, якщо ви віддаєте перевагу курці, смаженій або запеченій, замість яловичини. Білок м’яса не може бути відсутнім у деякі дні циклу.

Будь-які призначені ліки не зашкодять цій дієті, тому її протипоказання або негативні наслідки досить рідкісні. Однак ми повторюємо, що це не повинно тривати нескінченно довго.

І останнє, але не менш важливе: при такій дієті, як і майже всі, слід пити багато води.

Заборонені продукти в режимі томатного супу

Під час цієї дієти алкоголь категорично заборонений. Також не слід їсти хліб, газовані напої, а також суху або жирну їжу.

Щотижневе меню з томатного супу

Прикладом семиденного плану харчування може бути наступне:

День 1

Їжте будь-які фрукти, крім бананів. Канталупа та кавун - найкращі варіанти, оскільки вони менш калорійні, ніж більшість інших фруктів. У цей день слід їсти лише суп і трохи фруктів.

2 день

В цей день дозволяється використовувати всі овочі. Їх можна їсти у великій кількості, будь то свіжі, сирі або консервовані. Намагайтеся їсти листові, а не коренеплоди, які містять багато вуглеводів, і уникайте сухих бобів, гороху та кукурудзи. Їжте овочі разом з супом. На вечерю насолоджуйтесь нагородою запеченою картоплею та трохи вершкового масла.

Ніяких фруктів на цей день.

День 3

Їжте весь суп, фрукти та овочі, які хочете. Якщо ви дотримувались відповідних вказівок, не обманюючи, до кінця цього дня ви повинні втратити до 3 кг.

День 4

Банани та знежирене молоко можуть бути включені в раціон цього дня. Їжте менше трьох бананів і пийте скільки потрібно знежиреного молока та супу. І банан, і молоко забезпечать ваше тіло необхідною кількістю калію, вуглеводів, білків і кальцію, а також зменшать бажання солодкого.

День 5

Нежирна яловичина та помідори - особливі гості на п’ятий день. Ви можете вживати від 283 до 555 г яловичини та банку помідорів або до шести свіжих помідорів, плюс, звичайно, суп, який слід їсти принаймні один раз.

Яловичину можна замінити для найкращих результатів курячою грудкою.

День 6

Яловичина (або куряча грудка) та овочі доповнюють суп цього дня. За бажанням їх можна їсти два-три нежирних стейки (без жиру), але обов’язково в супроводі овочів.

День 7

Коричневий рис - брат супу в останній день. Так само дозволяються несолодкі фруктові соки та овочі.

Зрештою, якщо все було зроблено добре, вони, мабуть, втратили понад 4,5 кг ваги.