Думки розділені щодо того, наскільки дієти з низьким вмістом вуглеводів корисні для організму. Повна абстиненція є шкідливою для здоров’я, але цей тип дієти також можна робити здоровим способом.

вмістом

Створено: 14 травня 2018, 12:16
Змінено: 15 травня 2018 р. 16:57

Точка відліку - ніколи не плутайте дефіцит вуглеводів з дієтою з низьким вмістом вуглеводів. Останні можуть вмістити 25-150 грамів вуглеводів на день, залежно від віку, стану здоров’я та рівня активності - варто довірити корекцію професіоналу. Якщо все буде зроблено добре, ми можемо очікувати наступних переваг.

Що станеться, якщо ми кинемо вуглеводи? Клацніть на нашу попередню статтю для деталей!

Простіше уникати вживання оброблених продуктів

Це лише одне виключення з нашої дієти якомога більше обробленої їжі може допомогти нам жити довше. Дієти з низьким вмістом вуглеводів варто вживати в їжу багато овочів, мало фруктів, цільнозернових, бобових культур, уникати цукру та білого борошна. Складений таким чином раціон майже повністю виключає оброблені продукти, оскільки більшість людей знаходять дуже велику кількість вуглеводів.

Це може допомогти людям із діабетом 1 типу

Одне дослідження показало, що діабетики 1 типу, які два роки сиділи на вуглеводній дієті, потребували менше інсуліну, щоб тримати рівень цукру в крові під контролем. Крім того, цей тип дієти також може вам допомогти рівень цукру в крові пацієнтів стабілізується швидше.

Це може допомогти вам схуднути

Багато людей обирають дієту з низьким вмістом вуглеводів, оскільки хочуть схуднути. Це може бути від нього, але помилкова думка полягає в тому, що вона стає все більш вражаючою, ніж інші дієти. Для багатьох це добре працює, оскільки частина вуглеводів у їх раціоні обмінюється на білок, який не тільки сприяє їх обміну речовин, але й добре їх утримує. Крім того, зменшення споживання вуглеводів може допомогти вашому організму утримувати затримку рідини, що також призводить до втрати кілограмів і дюймів.