Тому здоровіше пити гарячу воду/Фото: Northfoto

гарячу

Загальновідомо, що чиста вода - це найздоровіша рідина. Однак на питання, чи є холодна чи гаряча вода кращою для нашого організму, важче відповісти.

"Ви помиляєтеся, хто так думає крижана вода освіжає. В ідеалі наш напій повинен бути приблизно 36 градусів, тобто таким же теплим, як і температура нашого тіла. У цьому випадку організму не потрібно нагрівати або охолоджувати рідину, каже консультант з питань харчування Свен-Девід Мюллер для FITBOOK. Ми могли б повчитися у народів Півдня, хто вони цього навіть не знають концепція холодних напоїв. Мешканці пустель, наприклад, є майже виключно м’ятний чай з температурою тіла вони потягують. Гаряча вода має кілька переваг перед холодною:

Заради різноманітності ми іноді можемо пити чай/Фото: Northfoto

Знімає біль

Гаряча вода знімає головний біль, болі в животі та менструації. Природним способом розслаблює м’язи та нерви. “Зазвичай ми відчуваємо приємне тепло: кровоносні судини розширюються, тобто шлунково-кишкові спазми також зникають за допомогою теплої води. Ми просто почуваємось краще з цього приводу, пояснює він доктор. Маттіас Рідл, дієтолог і діабетолог з Гамбурга. Замість того, щоб кидати знеболюючі препарати, давайте спочатку експериментуємо зі склянкою теплої води. "Тоді ми це просто помітили, що це спричиняє головний біль або біль у животі », - попереджає експерт. У разі сильних і постійних болів зверніться до лікаря - пише fitbook.de.

Допомагає травленню

Тепла вода також корисна для травлення і допомагає при запорах.

Нам слід пити теплу воду, особливо для жирної їжі або після її споживання, оскільки це полегшить розчинення жирів та полегшить їх перетравлення.

Стимулює кровообіг

Якщо ми вип’ємо склянку теплої води відразу після вставання, це не просто це ми пришвидшуємо травлення, але також він також виконує функцію будильника, тому що це підвищує температуру тіла і запускає циркуляціют. Ось чому варто спробувати теплу воду замість нашої ранкової кави.

Холод з іншого боку ми спалюємо більше калорій

Однак холодна вода має й інші переваги: для тих, хто хоче спалити більше калорій, замість цього пийте охолоджену воду, оскільки тілу потрібно більше енергії для нагрівання води до температури тіла. Однак це надзвичайно мала сума, наголошує він доктор. Рідль.

Вода завжди хороша!

Звичайно, не всі люблять гарячу воду кілька крапель лимонного або лаймового соку може покращити смаковий досвід. Іноді ми можемо замінити його чаєм без цукру заради різноманітності. І не має значення холодна, гаряча чи гаряча вода: це добре для балансу рідини в організмі!

Статут компанії: Щодня слід вживати 30-40 мілілітрів на кілограм ваги. Тож для людини вагою 70 фунтів щонайменше 2,1 літра слід пити, якщо ви не сильно потієте.