Шукаєте одну з найкращих дієт для схуднення, не голодуючи? Отже, Тонка швидка дієта це може бути найкращим вибором для вас. Ми знаємо, наскільки важко може бути схуднення, тому ми підготували цей посібник, щоб ви могли мати всю інформацію, яка вам потрібна про цю дієту та як швидко почати худнути з сьогоднішнього дня.
Не знайшли хорошого способу отримання доходу? Залиште нам коментар
Зміст 📃
Що таке дієта Slim Fast?
За допомогою дієти Slim Fast ви можете схуднути, не голодуючи
Slim Fast - це більше, ніж просто лінійка білкових напоїв та дієтичних коктейлів. За останні роки компанія розробила такі продукти для схуднення, як супи, макарони, готову їжу і навіть закуски; все базується на тому, що продукти, що замінюють їжу, можуть допомогти людям схуднути.
На своєму веб-сайті компанія Slim-Fast пропагує чотириетапний підхід до схуднення, наголошуючи на контролюйте порції, їжте здорово, збільшуйте фізичну активність та залишайтесь мотивованими.
Багато користувачів, які використовували дієту Slim Fast, повідомляють, що вони змогли втратити до 10% ваги свого тіла за перші шість місяців (або в середньому до двох фунтів на тиждень або 1 кілограм на тиждень). Це означає, що дієта Slim Fast сприяє здоровому схудненню.
Багато досліджень також підтверджують ефективність дієти Slim Fast, оскільки вона базується на таких ключових принципах, як контроль порцій та отримання кращого харчування за допомогою продуктів, що замінюють їжу, щоб отримати всі поживні речовини, необхідні вашому тілу, щоб відчувати себе ситим і задоволеним. Не потрібно їсти більше.
Короткий зміст тонкої швидкої дієти (іспанською)
Чого можна досягти за допомогою дієти Slim Fast: За допомогою цієї дієти ви можете схуднути і швидко схуднути, не голодуючи і не відчуваючи розчарування, бо не можете їсти.
Що стверджує ця дієта: ви можете втратити близько кілограма на тиждень.
Як це працюєВтрата ваги настільки ж проста, як обмеження калорій та контроль кількості порцій у їжі, яку ви їсте. Важливо також спланувати різноманітну гнучкість харчування, але добре структуровану.
Продукти Slim-Fast (такі як коктейлі, батончики та закуски) замінюють ваші сніданки, обіди та закуски, щоб ви могли отримати потрібну кількість потрібних поживних речовин.
Виконуючи цю дієту, ви також можете дозволити собі готувати 500 калорійну їжу на день, щоб ви могли насолоджуватися невеликими порціями улюблених страв.
Як діє дієта Slim-Fast?
Переваги дієти Slim Fast:
- Це зручно. Ви можете їсти де завгодно з харчовими коктейлями
- Ви економите час, коли готуєте
- Це легко дотримуватися
- Це ефективно для швидкого схуднення
- Ви не голодуєте, коли худнете
Недоліки дієти Slim Fast:
- Смузі та батончики можуть стати трохи нудними
- Їжа може повторюватися
- Це не дієта для схуднення, яку ви можете адаптувати в довгостроковій перспективі (вам слід дотримуватися цієї дієти, лише якщо ви хочете швидко схуднути, не голодуючи).
Як правило, вам потрібно споживати 1200 калорій на день, щоб швидко схуднути на дієті Slim Fast. Ця дієта також передбачає три перекуси (наприклад: половину банана, груші або закусочну Slim-Fast) та їжу, яку ви готуєте, але щоб ці закуски не перевищували 500 калорій.
Дієта Slim Fast ідеально підходить для людей, які хочуть скинути близько 10 кілограмів за 8-10 тижнів.
Більшості людей важко дотримуватися такого режиму набагато довше.
Однак багато людей, які харчуються, використовують продукти Slim-Fast, щоб замінити частину їжі, навіть після схуднення, як спосіб зберегти свою ідеальну вагу.
Що потрібно, а що не слід дотримуватися тонкої швидкої дієти
Що потрібно робити:
- Замінити дворазове харчування із продуктами Slim-Fast: ви можете вибрати бар, готовий шейк або порошковий шейк. Коктейлі містять від 180 до 200 калорій і забезпечують 20% добової потреби в білках; Крім того, вони містять інші необхідні поживні речовини, такі як кальцій, вітамін D та вітамін b12.
- Їжте три закуски на день: Ви можете з'їсти половину банана, грушу або 100-калорійну закусочну Slim-Fast. Ці батончики випускаються із смаком шоколаду, хрусткого арахісового масла або шоколадної нуги.
Що НЕ слід робити з цією дієтою:
- Не готуйте занадто великі страви на вечерю: пам’ятайте, що від вас залежить підготовка збалансованої їжі на 500 калорій на день, а контроль дієти є обов’язковим для дієти Slim-Fast
Тонка швидка дієта: чи можете ви схуднути?
Різні дослідження підтверджують це Швидка дієта це ефективний спосіб схуднення. Згідно з дослідженнями, опублікованими Британським медичним журналом у 2006 році, було проведено порівняння чотирьох комерційних програм зниження ваги у людей із надмірною вагою та ожирінням.
Ті, хто використовував Slim-Fast, втратили в середньому три кілограми за чотири тижні, це приблизно стільки ж, скільки втратили люди, які користувались такими програмами, як дієта Weight Watchers, дієта Дженні Крейг або дієта Biggest Loser.
Довгострокові результати обнадіюють. У 4-річному дослідженні, опублікованому в 2000 р. Щодо ожиріння, 100 людей із зайвою вагою та ожирінням були розділені на дві групи.
Перший споживав від 1200 до 1500 калорій на день, регулярно приймаючи їжу. Друга група замінила два з цих страв продуктами Slim-Fast. За ці 4 роки ті, хто дотримувався дієти Slim-Fast, втрачали в середньому 8,5% від початкової ваги, тоді як ті, хто продовжував споживати звичайну їжу, втратили лише 3,3% від початкової ваги.
Щось, що нам також подобається у швидкій дієті Slim Fast, це те, що якщо у вас надмірна вага, втрата від 5 до 10% ваги може утримати вас від певних захворювань.
Тонка швидка дієта: чи має вона серцево-судинну користь?
У дослідженні, присвяченому ожирінню 2001 року, дослідники виявили, що люди, які харчуються відповідно до свого режиму харчування Швидка дієта, зазнали значного зниження рівня холестерину в порівнянні з тими, хто дотримувався планів їжі, підготовлених Американською діабетичною асоціацією, яким доводилося замінювати одні продукти іншими, які забезпечували подібні харчові цінності з меншим впливом на організм.
Однак ці люди не помітили значного зниження рівня холестерину.
Якщо ви шукаєте дієту, яка допоможе вам контролювати гіпертонію або цукровий діабет, перегляньте наші посібники:
Тонка швидка дієта: чи можете ви попередити або контролювати діабет?
Деякі дослідження стверджують, що Швидка дієта має прямий вплив на інсулін та рівень цукру в крові, а також зниження ваги, як відомо, ефективно допомагає запобігати та контролювати діабет.
Наприклад, у 2003 році дослідження, опубліковане в журналі Diabetes Care, в якому вивчали 61 людину з надмірною вагою або ожирінням з діабетом 2 типу, показало, що 26% тих, хто дотримується дієти на основі продуктів Slim-Fast приймати менше ліків від діабету, ніж коли вони починали дослідження.
Чи існує за допомогою цієї дієти ризик для здоров’я?
Побічні ефекти не доведено. Однак Тонка швидка дієта небезпечно для всіх. Продукція Slim-Fast розроблена для задоволення потреб людей старше 18 років.
Підлітки все ще перебувають у стадії росту, тому дієти для схуднення не рекомендуються. Так само жінки, які вагітні або годують груддю, повинні поговорити зі своїм лікарем перед початком дієти.
Тонка швидка дієта: чи це працює?
Це залежить від того, як довго ви хочете їсти за допомогою шейк-бару Slim-Fast. Існує найрізноманітніший смак, але якщо ви не любите аромати, ця дієта не для вас. Харчування та закуски такі ж прості, як захоплення пляшки або бар Slim-Fast.
Спиртні напої не рекомендується, але це також не заборонено, і їсти в ресторані - це нормально, якщо це стосується лише одного приготованого в день прийому їжі.
Скільки коштує дотримання тонкої швидкої дієти?
Упаковка з 8 коктейлів коштує близько 10 доларів, а упаковка з 5 закусочних - ще 5 доларів. Їх можна придбати на таких сайтах, як Amazon.com та Walmart.com, або в різних магазинах.
Поради щодо дотримання дієти Slim Fast
Вегани та вегетаріанці: Вегетаріанці можуть замінити м’ясо такими альтернативами, як кіноа або тофу, і споживати продукти Slim-Fast, але вони готуються з молоком, тому це не життєздатне для веганів. Також не соромтеся відвідати наш путівник щодо вегетаріанської дієти та веганської дієти.
Пам’ятайте, що продукти Slim-Fast не містять глютену.
Пам’ятайте, що це також не спеціальна програма з низьким вмістом солі. Наприклад, закусочна із ароматом шоколаду та м’яти містить 65 міліграмів натрію, тоді як страва зі смаком шоколаду та арахісового масла містить 320 міліграм натрію.
Коктейлі містять близько 200 мг натрію, хоча ви можете вибрати порошкові коктейлі та робити їх з молоком з низьким вмістом натрію. Тільки товар повинен бути правильно обраний.
Тонка швидка дієта: думки
Ми сподіваємось, що наш посібник з дієти Slim Fast може допомогти прояснити всі питання щодо цієї дієти для швидкого схуднення, і ви зможете досягти успіху в схудненні за допомогою цих високоефективних продуктів.
Пам'ятайте, що якщо у вас є сумніви або запитання щодо дієти Slim-Fast, ви можете залишити нам коментар нижче, і ми допоможемо вам прояснити всі ваші сумніви щодо цієї програми схуднення, щоб ви могли досягти своїх цілей.
Чи діє дієта Slim Fast? Ми хочемо знати вашу думку. Якщо ви мали будь-який досвід (хороший чи поганий) схуднення або схуднення за допомогою дієти Slim Fast, залиште нам коментар нижче та поділіться з нами своїм досвідом на благо наших користувачів.