схуднення

Якщо ви просто хочете позбутися кількох зайвих кілограмів або взагалі змінити свій спосіб життя, вам не доведеться відмовлятися від божественних закусок. На щастя, навіть не маючи серйозних кулінарних знань, ви можете приготувати делікатеси, які допоможуть вам розгойдуватися через мінімуми. Насправді ви можете їх придбати!

Десерти з сиру з йогурту

Творог та йогурт окремо є важливою частиною раціону, але разом насправді особливий і зручний для форми з них можна робити десерти. Можна використовувати сир готувати солону їжу, але якщо ви ретельно змішаєте його з фруктовим йогуртом або, можливо, збагатите корисними інгредієнтами, ваш здоровий десерт готовий. Щоб зробити його ще більш вершковим і смачним, змішайте два інгредієнти разом, тому вони напевно ідеально поєднуються між собою.

Порада: Використовуйте його час від часу натуральний йогурт одержимість кефірт, і покласти поруч із сиром свіжі сезонні фрукти є! (Якщо ви купуєте більш зрілі, вам навіть не знадобиться замінник цукру.) Розумієте, після цього ви ніколи не захочете купувати сир у магазині.!

Олійні насіння та сухофрукти

Ці закуски трохи оманливі, оскільки чим здоровіші сухофрукти та різні олійні культури, тим більше багато калорій містять. Звичайно, це все одно набагато ефективніше для вашого раціону, якщо ви його їсте жменька фундука, ніби ти ріжеш половину мішка чіпсів. THE несолоне насіння адже вони містять життєво важливі поживні речовини, які зазвичай поповнюються лише в дуже малих кількостях з інших джерел. На відміну від сухофруктів за високий вміст клітковини і за їх солодкий смак завдяки чому вони допомагають подолати тягу до шоколаду, при цьому приємно насичуючись.

Порада: Вам не потрібно змішувати божественну пару насіння та фруктів, сміливо купуйте студентське частування. Це економить ваш час і позбавляє потреби в коробках.

Печиво з цільної пшениці

Добре вибирати ретельно в магазині, якщо ви шукаєте цільнозернове печиво, оскільки ці продукти часто оманливі. Зазвичай нереально вони мають високий вміст цукру, що катастрофічно впливає на ваш організм (і це також не допомагає схуднути). Однак відтоді не потрібно повністю відмовлятися від цих смаколиків якщо ви читаєте ярлики, тоді ви також можете знайти такі, що заслужено популярні.

Різноманітність забезпечується різними ароматами, а практичність переважно відповідальність упаковки. Тож не завадить, якщо ваш будинок завжди в резерві одна-дві коробки з низьким вмістом вуглеводів, багатий клітковиною печиво, щоб ви могли протистояти шоколадній дошці.

Порада: Зробіть склянку крему! Покришіть бісквіт, надіньте його сир з сиру, потім шар варення без цукру - повторюйте нашарування, поки не дійдете до горла склянки!

Фруктові мюслі

Мюслі, як і печиво, вас не турбує, оскільки в більшості випадків навіть продукти, що продаються для дієтичних делікатесів, не зовсім калорійні. Яке рішення? Звичайно, якщо ви складаєте його самі ваш сніданок. Не хвилюйтеся, вам не доведеться вишиковуватися кожен день, зробіть більшу дозу один раз, що є зберігати в сухому місці зупиняється надовго.

А що може потрапити в домашні мюслі? Звичайно, натуральні вівсяні пластівці, листковий амарант, лляні пластівці та багато інших смаколиків: відомі олійні насіння, сухофрукти або просто кокосова стружка. Якщо ви справжній гурман, можете збагатити закуску шматочками темного шоколаду ...

Порада: Якщо ви вже зайнялися традиційним виготовленням мюслі, спробуйте кілька рецептів і зробіть їх домашні скибочки мюслі!

Домашні чіпси

Багато людей не можуть протистояти чіпсам, хоча це один наші найгірші порожні джерела калорій, не кажучи вже про безліч добавок та підсилювачів смаку, які лише змусять вас голодувати. Тож вам добре зберігати чіпсет для дуже виняткових подій, зборів і навіть з домашнім попкорном (не з мікроверсією) або зі здоровими домашніми чіпсами. Останні не просто солоні, але і вони також можуть замінити солодкі смаки, оскільки це можна зробити і з яблук, з бананів чіпсет виготовляється як традиційна картопля або просто буряк, з буряка. Звичайно, ви також можете придбати у них готові вироби, але за допомогою хорошої духовки ви також можете приготувати свої закуски-реформи вдома.

Порада: Цього року здивуйте себе одним з сушаркою! Тож ви можете бути впевнені, що зробите для себе всілякі фрукти та овочі - за вигідною ціною!