фізичні вправи

Людина закодувала в собі що він зробить лише стільки, скільки повинен. Тепер, можливо, я порадую багатьох людей, коли скажу, що всі такі. Ми еволюційно визначені зменшити витрати енергії та час, коли це можливо. Хтось більше, хтось менше. Що, можливо, не є поганою рисою, звичайно, адже це цілком можливо якби ми не були такими, можливо, наш вид навіть не існував би вже. За старих часів, енергія була на вагу золота, і якщо чоловік хотів їсти і виживати, йому доводилося докладати дуже великих зусиль, бо тоді він не міг бігти до супермаркету. Тому нашому мозку судилося маніпулювати нами думками про економію енергії, і тому наш мозок завжди створює думки ".Не ходіть робити вправи, але ви можете полежати вдома і зберегти свою дорогоцінну енергію ". Зараз час супермаркетів, фаст-фудів і отримання такої «вільнодоступної» енергії - це не проблема без будь-яких зусиль., тому немає причин економити.

Які найпоширеніші виправдання використовує людина, коли справа стосується теми? "Перейти на навчання" ?

1: У мене немає часу на це.

Мабуть, найбільш вживаний привід. Завжди можна знайти час для того, що він вважає важливим для свого життя. З власного досвіду я знаю, що цим виправданням користуються в основному люди, які проводять півдня в Інтернеті, спілкуючись у чаті, дивлячись телевізор чи подібні заходи. Перш за все, потрібно усвідомити, що навіть 30-хвилинне тренування краще, ніж жодне, і ми справді не можемо знайти 2% денного часу для цієї діяльності? Або ми просто шукаємо виправдання?

2: Я занадто втомлений, щоб робити вправи

Це завжди стосується психіки та людської голови. Якщо на нього впливає думка, що він втомився і поїде туди без потреби, бо не дає належного виступу, то він помиляється. Я знову повертаюся до ідеї "поганий тренінг - кращий за жоден " - і вірте чи ні, коли ви вже в тому тренажерному залі, і зібравши ці мотиваційні елементи, у вас раптом почнеться бажання, і ви навіть не будете знати, що відчували якусь втому, і повернетесь додому тим більш задоволеним ти - я тобі це гарантую! . Не впливайте на свою голову - покажіть їй, хто тут її хазяїн, і пильнуйте за свою! . Якби це було легко, це зробили б усі!

3: Але .... Вправи нудні!

Тож чистити зуби, розчісувати або одягати - це весело? Ми робимо деякі речі, тому що ми повинні і тому, що вони є частиною нашого життя. Вам також потрібно робити фізичні вправи, дотримуватися темпу, робити фізичні вправи, наприклад, як чищення зубів, як частину життя ... Якщо ви хочете досягти успіху, вам доведеться робити те, що вам не подобається. Це життя, воно не зміниться. Тільки ви можете це змінити.

4: Я не люблю тренуватися на самоті

Що ви говорите цим реченням, це не те, що ви не любите займатися наодинці, а те, що вам немає з ким поговорити в середині вправи і робити щось інше, крім вправ. Вправляйтеся, вам не потрібно, щоб хтось інший займався, не відволікайтеся на зовнішні впливи. Ваше навчання, ви і не більше того!

5: Я не знаю, як практикуватися

Знову часте виправдання ... Це залежить від того, яких результатів ми очікуємо, набирати м’язову масу, худнути, набирати форму чи просто підтримувати фізичну форму. Якщо це спеціальна програма та меню, це платна інформація, і ніхто нам її не дасть безкоштовно. Основні вправи та виступи є на кожній іншій сторінці в Інтернеті, Також у тренажерних залах є особисті тренери, які можуть (іноді) допомогти вам безкоштовно. Нам знадобиться час, щоб навчитися робити правильні вправи.

6: Я не можу знайти мотивацію до вправ

Найголовніше в цій галузі - це мотивація і сильна сильна воля, без цих двох речей ми не виживемо і не відмовимося від цього. Важливо на початку поставити мету, мотивацію і дотримуватися її. Потім, коли приходять зміни, конкретні змінитися, і ваше почуття благополуччя буде мотивоване продовжувати робити те, що ви робите, і постійно вдосконалюватися .

7: Мені соромно йти на практику

Це типове речення людей із зайвою вагою та низьким рівнем впевненості у собі. Коли я починав тренуватися в 15 років, я важив 147 кілограмів, що було моїм максимумом. Це також боліло, це також руйнувало психічно, я також щомиті дивився, чи не випадково хтось дивиться на мене і глузує з мене. Правда полягає в тому, що половина людей ні на кого не звертає уваги під час вправи, а друга половина буде захоплюватися вами, коли побачить, як ви наполегливо працюєте за своєю мрією. - Подолати! Я також зрозумів це пізніше, я пережив той період і дійшов туди, де я зараз, і зараз пишу вам як 19-річний 82-кілограмовий чоловік, який готується до свого першого змагання з бодібілдингу.

І трохи екстремальний в кінці з номером:

8: я помер

так, справді така крайність траплялася одного разу. Певна людина в Америці, мабуть, не дуже сильно займалася любов’ю. Він заплатив рекламу для місцевої газети, про його смерть і більше тижня ніде не з’являвся на публіці. Згодом він виправдав це тим, що боявся сказати своєму тренеру, що більше не хоче займатися.