супер

Чи знаєте ви, яка їжа є найбільш поживною на планеті? А де шукати найсильніше джерело антиоксидантів? Їх доступність недоступна.

Не важливо питати, яка їжа є найкориснішою, адже велика кількість їжі корисна і смачна. Важливіше складати меню щодня, щоб ви і особливо ваше здоров’я мали від цього користь. З поживними фруктами та необробленою їжею ви можете це зробити легко.

Скористайтеся ними, які допоможуть вам поліпшити функціонування імунітету та всього організму, пише портал Healthline. Створіть барвисту, просту та гарну їжу. Ось 30 неймовірно здорових продуктів, більшість з яких надзвичайно поживні. Незважаючи на те, що вони мають ряд істотних впливів на організм, ми обрали переважно ті, що характеризують їх.

Кольорове задоволення (1-7)

Фрукти - одна з найпопулярніших здорових продуктів харчування у світі. Ці солодкі, поживні фрукти дуже легко включити у свій повсякденний раціон, оскільки вони потребують мало або зовсім не готуються.

1. Яблука - Вони містять багато клітковини, вітаміну С та багатьох антиоксидантів. Вони надійно насичуються і є прекрасним вибором, якщо ви відчуваєте голод між прийомами їжі.

2. Чорниця - вони не тільки смачні, а й одне з найсильніших джерел антиоксидантів у світі.

3. Апельсини - вони добре відомі вмістом вітаміну С. Крім того, вони містять багато клітковини та антиоксидантів.

4. Авокадо - він відрізняється від більшості фруктів тим, що замість вуглеводів містить корисні жири. Окрім того, що він вершковий і смачний, він також містить багато клітковини, калію та вітаміну С.

5. Банани - є одними з найкращих джерел калію у світі. Вони також містять багато вітаміну В6 і клітковини.

6. Полуниця - Вони дуже поживні та мають низький вміст вуглеводів та калорій. Крім того, вони містять багато вітаміну С, клітковини та марганцю.

7. Також зверніть увагу - Інші корисні фрукти включають вишню, виноград, грейпфрут, ківі, лимони, манго, диню, оливки, персики, груші, ананаси, сливи та малину.