Скільки калорій має яблуко? Яйце? Або бутерброд? Якщо ви плануєте програму схуднення і не впевнені у споживаних калоріях, рішенням є лічильники калорій. Ці програми дозволять вам мати контролювати свою їжу, допомагаючи покрити необхідний дефіцит калорій щоб досягти потрібного вам тіла.
Жирний секрет
My FatSecret має надзвичайно функціональну систему пошуку їжі георозташований, тобто це показує їжа національних брендів і навіть супермаркетів, до якого, якщо ми додамо його зчитувач штрих-кодів та розпізнавання зображень Скласти список споживаних продуктів неймовірно просто. Крім того, до її складу входить кілька здорові рецепти з калоріями, білками, жирами та вуглеводами кожного препарату.
Як тільки ваше споживання буде додано, воно покаже вам a досить вичерпний звіт з інформацією про харчування загальним і конкретним чином, тобто відокремлюється сніданком, обідом, вечерею та закусками.
• Доступно на Android та iOS.
MyFitnessPal
Із переліком понад 3 мільйони продуктів, За допомогою MyFitnessPal ви можете додати споживання їжі та води і навіть підключити програму до лічильника кроків для вимірювання вашої фізичної активності. До цього додається a звіт про огляд макросів, поживних речовин та калорій. Якщо ви хочете отримати більш конкретну інформацію, вам доведеться оплатити вашу підписку Premium.
Але без сумніву, найкраще в цій програмі - це її активна громада де ви можете отримати інформацію про дієти, харчування та харчування, а також відчути підтримку та мотивацію людей, які пішли вашим власним шляхом.
• Доступно на Android та iOS.
Язіо
Yazio безкоштовно доставляє a нестандартний план що вказуватиме на калорії, кількість води та рекомендовані щоденні кроки для досягнення ваших цілей. Ви також можете додайте спожиту їжу мати загальний звіт про калорії, вуглеводи, білки та жири.
За підпискою Premium ви також можете отримати доступ до рецептів, більш детального звіту про отримані поживні речовини та планів їжі, таких як: періодичне голодування, стимулювання імунної системи, виклик схуднення за 28 днів, серед іншого.
• Доступно на Android та iOS.
EasyFit
EasyFit має шукач типу галереї де кожна їжа має малюнок, що робить ваш пошук простішим та динамічнішим. Після вибору ви можете додати його до загальних страв або сніданку, обіду, вечері чи перекусу. Тут ви можете додати грам або через розмір порції, полегшуючи це тим, хто з нас не хоче зважувати кожне споживання.
Як тільки кожна їжа буде додана, вона покаже вам споживані калорії, білки, вуглеводи та жири, пропускаючи більш конкретний звіт.
Нарешті, ви також можете зареєструвати свій фізична активність, її тривалість та найкраща інтенсивність, аспект, який інтегровано небагато додатків.
• Доступно на Android та iOS.
Макроси
Макроси - це чудовий безкоштовний варіант для тих, хто шукає простіший засіб підрахунку калорій. Ваша пошукова система має основні продукти де ви можете додати свою порцію в грамах на сніданок, обід, вечерю або закуски, щоб показати вам споживані та рекомендовані калорії, вуглеводи, білки та жири відповідно до обраного вами плану схуднення, утримання чи набору.
Ви також можете додати свій фізичні навантаження та кількість води споживається протягом дня.