Зайві кілограми є проблемою для багатьох людей, позбутися від них найчастіше непросте завдання. Потрібні зміни способу життя, регулярні фізичні вправи та здорове харчування. Також потрібно змінити звички сну, оскільки відсутність сну призводить до голоду та низької енергії.
У наш час найпопулярнішими добавками до смузі є здоровий харчування, прості у приготуванні та повні поживних речовин. Вони насичують і багато вони містять корисні інгредієнти, що роблять їх більш ефективними спалювання жиру. Все, що вам потрібно зробити, це вкинути всі інгредієнти в блендер і ретельно їх перемішати!
Це низькокалорійні напої, багаті поживними речовинами, і з них можна приготувати чудовий, смачний та корисний напій.
Наступні інгредієнти можна використовувати для приготування смузі, що спалює жир!
Грейпфрут
Грейпфрут знижує рівень інсуліну. Цей гормон відповідає за накопичення жиру в організмі. Перед їжею, половина грейпфрута на день дозволяє позбутися майже 1 фунта на тиждень!
Імбир
Він діє як природний пригнічувач апетиту, за допомогою якого ми можемо контролювати, скільки ми їмо. Підвищує температуру тіла, стимулює обмін речовин і допомагає схуднути.
Фундук
Він багатий клітковиною, а їжа з високим вмістом клітковини особливо ефективно сприяє схудненню.
Мелене насіння льону
З високим вмістом клітковини і допомагає виводити накопичені токсини та створює відчуття ситості.
Це неймовірно ефективний інгредієнти можна використовувати наступним чином для приготування смачних і корисних смузі Через 8 тижнів ми можемо відмовитися від значної зайвої ваги:
1. Зелений смузі
Інгредієнти:
• 2 зелених яблука
• щіпка імбиру
• 4 стебла селери
• 4 чайні ложки меленого лляного насіння
• 2 склянки води
2. Огірково-яблучний смузі
Інгредієнти:
• 10 листочків м’яти
• ½ кухоль фундука
• 2 яблука
• 2 огірки
• щіпка імбиру
• 2-3 столові ложки соку лайма
• 4 стебла селери
• 2 склянки води
3. Грушо-банановий смузі
Інгредієнти:
• 2 груші
• 2 банани
• 3,5 дл натурального йогурту
• 4 столові ложки меленого лляного насіння
• 2 кружки ягід
• щіпка кориці
• ½ кухоль фундука
4. Яблучно-банановий смузі
Інгредієнти:
• 2 банани
• щіпка імбиру
• ½ кухоль мигдалю
• 2 апельсини
• 2 лимони
• щіпка кориці
• 2 склянки води
5. Персиковий смузі
Інгредієнти:
• 2 кружки заморожених, несолодких персиків
• 4 чайні ложки лляної олії
• 2 столові ложки знежиреного молока
6. Грейпфрутово-апельсиновий смузі
Інгредієнти:
• 2 грейпфрута
• 2 апельсини
• 2 манго
• ½ кухоль мигдалю
• 2 банани
• 2 склянки води
7. Чорничний смузі
Інгредієнти:
• 2 кружки чорниці
• 2 апельсини
• 1 кружка ананаса
• 2 банани
• ½ шкіра мигдалю
• 3,5 дл грецького йогурту
Окрім смузі, рекомендується також регулярно рухатися ефективніше ми можемо спалити жир.