ЩО НАЙКРАЩЕ ДЛЯ МОЄГО ТІЛА, ВПРАВА НА ТРАМПОЛІНІ АБО БІГТИ?
У дослідженні, розробленому Американським коледжем спортивної медицини (ACSM) при Університеті штату Вісконсін-Ла-Кросс, було виявлено, що стрибки на батуті ефективніші, ніж біг, коли ви хочете поліпшити свою серцево-дихальну витривалість та витрату калорій.
Двадцять чотири студенти коледжу брали участь у тестах; де використовувались Jumpsport Fitness Trampolines.
Учасники тесту швидко підняли частоту серцевих скорочень та витрати енергії, не втомлюючись; як це відбувається у вправах із сильнішим ударом, таких як біг. Калорії, які вони спалювали за хвилину, були більшими, ніж ті, що спалювались. Спалюйте більше калорій за менший час! Де я плачу? Лол!
Є багато переваг, які можна отримати під час занять на батуті на додаток до зазначених вище, нижче ми розповімо про деякі з них:
БАЛАНС: Факт перебування на нестійкій поверхні робить ваш центр постійно активованим, щоб утримати ваше тіло в рівновазі. Що спрацьовує на рівновазі та силі живота або "серцевині".
КООРДИНАЦІЯ: Зв’яжіть свій розум з тілом. Це робить вас спритнішими і продовжує вашу здатність рухатися.
ЗНИЖИТИ ЗАХОДИ: активізує вашу лімфатичну систему, це допомагає виводити токсини, а також пришвидшує ваш метаболізм, що дозволить працювати після занять і продовжувати спалювати калорії. Як би цього було недостатньо, це супер вправа для усунення ЦЕЛУЛІТУ.
НИЗКИЙ ВПЛИВ: Незважаючи на те, що це дуже інтенсивна вправа, вона має велику користь від того, щоб бути м’яким до суглобів, тому не шкодить вам і допомагає відновлювати травми.
ЕНЕРГІЯ: Усуньте свій стрес завдяки виробленому ним ендорфіну, в кінці заняття ви почуватиметесь щасливим і повним життя.
ЯКЩО ВИ ЩЕ НЕ ВИКОНАЛИ ВПРАВУ НА ТРАМПОЛІНІ, ЩО ВИ ЧЕКАЄТЕ, ЩОБ Спробувати?
ВИ ПОЛЮБИТЕ ПЕРЕВАГИ!