Енергіка Іва родом з Чехії і одразу нас привабила. Ми раді, що вправа з Fitshaker стала популярною і в сусідній республіці, і навіть більше, ніж симпатичні чехи тренуються з нами.:-) Іванка - це приклад того, що неважливо, скільки у вас дітей, років чи яка ваша робота, якщо ви хочете потренуватися, ви знайдете час. Можливо, це тому, що з Fitshaker ви переносите тренажерний зал у власну вітальню.

Іванку, твоє фото в групі перехопило дух. Ваша трансформація чудова і безумовно спонукала багатьох котів. Розкажіть нам щось про свої починання на практиці. Це пішло за маслом, або це було важче?

Добрий вечір, Верунько, я представлюсь на початку. Мене звати Іва, у мене в листопаді 40 років, Я маю 3 дітей у віці 18, 12 та 4 років. Я працюю офіціанткою в піцерії, тому постійно перебуваю в оточенні, де необхідно підтримувати себе.

Я почав тренуватися приблизно 11 років тому, коли я хотів схуднути після другої дитини (коли моя вага набрала понад 80 кг). Це було цілком можливо, оскільки я перебував у декретній відпустці, у мене також було місце для тренувань вдома. Мені сподобалося вправу, але через короткий час я перестав насолоджуватися тим, що вправу повторювали знову і знову. І звичайно, я хотіла бути ще привабливою для свого чоловіка.

Я схудла, але мої зусилля були зірвані двома гінекологічними операціями. Я не міг тренуватися, вона перестала спостерігати, і фунт знову піднявся. Минув деякий час, і я завагітніла втретє. За час вагітності я набрала 20 кг. Я щось впустила після пологів. Я також намагався схуднути за допомогою Naturhaus, коли я важив тиждень. Я схудла, так, але все одно не була задоволена.

У січні цього року я вирішив щось зробити із собою. Я почав виключати вуглеводи, цукри, борошно та білий хліб, протеїнові коктейлі мені підходили. У моїй роботі не так багато часу на звичайну дієту приблизно 3 години, але це було можливо з білком.

іванки

Ми з нетерпінням чекаємо тренувань з вами у виклику. Що вам найбільше подобається у виклику? Що вам підходить у цьому виді вправ?

Я займаюся лише вдома, бо це знаю Ходити в спортзал або займатися спортом для мене займає багато часу. Тож я почав їсти здоровіше, і приблизно через 6 тижнів оточення помітило, що я схуд. Неймовірна мотивація для мене. І в цей час я натрапив в Інтернеті на Ваш дзвінок на купальник 2019. А оскільки планувалося свято в Тунісі, вибір був зрозумілий.

Мені дуже подобається займатися з Fitshaker. Мені це підходить вправа не повторюється і кожен день відрізняється. І найголовніше, час вправ можна поєднувати з моєю роботою, з дітьми та з домашнім господарством.

У вас теж є улюблений інструктор? Які відео вам найбільше подобаються, коли ви бачите їх у своєму календарі?

Усі ваші інструктори - це фантастика, але Яно - найкращий. Навіть не знаю як, але фізичні вправи завжди дуже тікають. Його коментарі щодо вправи є спонукальними та жартівливими.

Ви дізналися щось нове про їжу? Вони також знайшли нові здорові новини на вашій кухні?

Звичайно, неможливо без здорового харчування. Я намагаюся обмежувати вуглеводи. У мене буде гарнір 1-2 рази на тиждень, взагалі білий хліб, я теж дуже обмежую цукор, але, звичайно, теж грішу. І я не можу робити це перед місячними, але коли я знаю, що відпущу, я намагаюся відрізати це в іншому місці, щоб я все ще контролював. І якщо мені коли-небудь вдається ненажера, я не звинувачую себе в цьому і продовжую йти далі.

Як виглядає ваше перетворення в цифрах, скільки кілограмів і сантиметрів вам вдалося скинути з початку виклику?

Точних цифр у мене немає, але про готовий розмір точно. Я йду зважувати Таніту.

Мій метаболічний вік зменшився приблизно на 15 років приблизно за півроку.

Вісцеральний жир зменшився з 7 до 4. Жири знизилися, вага приблизно 6 кг, але зауважу, що тільки у жирах. Ваша вправа лише дуже добре підкреслює мої зусилля і повільно окреслює. Щиро дякую за цю програму.

Що б ви сказали котам, які намагаються досягти успіху у виклику? Або вони все ще думають про те, щоб приєднатися до нас. Воно того варте?

Найголовніше перед тим, як щось братися, - це привести голову в порядок. Чому ви робите те, що від цього чекаєте. І найголовніше, нехай все тече вільно, а не займатися дурницями. У мене було кілька викликів, але програма Fitshaker нас влаштовує у всіх відношеннях. Тож дівчата, не лінуйтеся і починайте возитися. Я стискаю пальці за всіх!:-)

Дякуємо Іванку за чудову розмову, в якій ще раз переконались, що які б перешкоди не мала людина, якщо вона хоче, все можливо. А Іванка Віра виглядає фантастично. Бажаємо їй та всій її родині лише прекрасних днів, сповнених добробуту та руху.:-)

PS: І це останні фотографії відпустки Іванки. Ми вважаємо, що її прагнення виглядати дивовижно у відпустці справді у неї вийшло. Однак?:-)

Коригуючи свій раціон та регулярні фізичні вправи, ви також можете сформувати більш тверду, струнку фігуру. У Fitshaker ви знайдете чудові вправи для жінок будь-якого віку, навіть для майбутніх мам чи матерів незабаром після пологів. Також приєднуйтесь до нас.;-)

Ви вважаєте, що Іванка - це унікальний щасливий випадок, який зумів сформувати свій характер навіть після 40 років? Тоді перегляньте також ці історії:

Завдяки дзвінку Маріаннке також вдалося почати худнути, де вона схудла на 6 кг

Також Іренка брала участь у виклику та регулярно тренувалася, що принесло їй 13,5 кг

У Андрейки також є 40-річна дитина, яка за рік скинула 27,5 кг

  • Петра (-11,5 кг): "Минуло майже 12 років, як я побачив її вагу 65,5 кг." - 2 лютого 2021 р.
  • Що допомагає схуднути? Станка розповість вам свій план, як схудла на 14 кг - 26 січня 2021 року
  • Катка: «Я хочу зміцнити м’язи, які слабшають з віком.» - 19 січня 2021 року

Стаття була додана 16.07.2019 року та включена до категорії: Трансформації Автор: Вероніка Кашицька