Як я писав у попередньому розділі, я ніколи не займався спортом і потрапив на бігову доріжку майже випадково. Потім у мене запаморочилося від успіху, що я міг пробігти чотири кілометри за півгодини, і я подумав, що якби я спробував, це, безумовно, можна було б покращити. Звичайно, мені також спало на думку, що я міг би цим схуднути на кілька кілограмів - я не вірив, що на той момент справді можу схуднути. Мені це спало на думку лише через кілька тижнів, коли я побачив, як метод працює: тоді я вперше подумав, що, можливо, це справді можна зробити. Але не будемо поспішати!
Я ніколи б не наважився створити щоденник про свою втрату ваги, як Герґо, бо я взагалі не мав впевненості, що досягну успіху: я не мав ідеї розкривати світові ще одну свою невдачу. Я знав, що повинен взяти кросівки, і це сталося дуже швидко. Я зайшов у магазин і попросив продавця поради: тим часом мені спало на думку, що він упевнений, що спостерігає за цим роздутим чуваком тут, ну, це взуття також лежало б на дні шафи через два тижні, коли він бігав з ентузіазму. І найгірше те, що я зовсім не був впевнений, що якщо ти так думаєш, ти не правий. Через деякий час мої колеги також помітили, що я худну, але коли зі мною розмовляли, я намагався перевести слово про те, що тільки ця сорочка ковзає, або, можливо, фунт-два випадково випадково пропали, але це не так т має значення. Але не будемо знову поспішати з початком справи.
Оскільки у тренажерному залі теж були тренажери, я намагався по черзі побачити, чим, на мою думку, можна скористатися, лише якщо я щось з ними роблю. Ну, я помилився. Одного разу підійшов хлопець, який сказав, що він буде тут особистим тренером, і тому він бачить, як я намагаюся, а предок сказав би, що це не варто цього кінського лайна. Однак, якщо вас цікавить річ, ви хотіли б написати мені план тренувань. Ну, я не був психічно готовий до цього, я обережно цього уникав. Однак пізніше я думав, що не можу програти з цим: якщо тобі це не подобається, то я не буду. Тож я попросив план тренувань і почав його виконувати. Однак моїм улюбленим був біговий шлях: я зважував і робив вправи тричі на тиждень, а потім бігав згодом - протягом решти двох днів я довше бігав на біговій доріжці.
Однак я усвідомлював, що не просто схудну від фізичних вправ, і сидів на жорсткій дієті. Хліб, макарони, картоплю, жирне м’ясо повністю видалили з мого меню, я жив за передплатою тощо, салати, овочі, фрукти, галони, нежирне м’ясо. Я повністю утримався від солодощів. Я відчував, що якщо я так багато працюю над схудненням, я не можу зіпсувати результати своєї роботи шоколадом, морозивом, печивом.
Це був 2010 рік, а естафета напівмарафону K&H затрималася через негоду, точніше, її перенесли на середину червня. Мій друг регулярно відвідував, і виявилося, що нова дата була не для всіх претендентів на зміну. Я запитав, чи можу я теж поїхати. Було місце. Я поїхав туди, кажучи, що я, очевидно, буду найбільш паралізований і заздалегідь вибачився за свій параліч. Коли я отримав естафету та пішов, я був здивований, побачивши, що я обігнав інших підряд. Спочатку я боявся, що я, мабуть, роблю щось не так, біжу надто швидко, я не зможу витримати це так. Тоді я зрозумів, що не можу бігти швидше, ніж раніше в літаку, і якщо я вже пройшов там сім миль, мені все одно доведеться це витримати. І це сталося. І я, який лише у своєму світовому житті відчув, що я можу бути останнім у бігу, ледве після півтора місяців тренувань, я випередив багатьох людей і навіть приніс один із найкращих результатів серед наших власних команд. Мені було абсолютно все одно, що вони кращі за мене. Мене вразило, що є ті, для кого я кращий. Я ніколи раніше не мав такого досвіду успіху, і це дало мені величезний поштовх для подальшого навчання.
Це постійно змінювалося, чи я просто бачив більшу важливість схуднення чи бігу. У цей період, можливо, домінувала втрата ваги. Я втрачала фунт за тиждень: раз на тиждень, незважаючи на тренування та дієту, ваги показували не менше, ніж раніше. Потім, звичайно, я впав у паніку, що це було зроблено, закінчилося, це тривало досі, я досяг рівня, нижче якого він більше не піде. Але я не здався: наступного тижня я був на два фунти менше.
Я схудла дуже швидко і різко. Кажуть, ти не повинен бути таким швидким. Вони кажуть, що раптова втрата ваги нездорова, а також говорять про ефект йо-йо. У ньому може бути щось. Я знаю лише одне: мене керував досвід успіху. Якби я не був таким ефективним, я б здався. Я б скоріше запропонував усім: будьте різкими. Деякі пробіжки не дадуть вам ефективно схуднути, а оскільки ви не побачите результатів, вас не буде чим надихнути: ви не зможете терпіти незручності і здаватися. (Звичайно, якщо є хтось жорсткий, вітаю і везу вам повільний метод.) Що стосується ефекту йо-йо: я можу це уявити, лише якщо під час схуднення не зміниться спосіб життя. Однак я думаю, що невеликі пробіжки або відмова від їжі не є зміною способу життя - це може статися лише в тому випадку, якщо хтось кардинально зміниться і відчує, що ця зміна має реальну користь.
Однак, щоб хтось радикально змінився, я думаю, нам потрібна якась криза. Я важко уявляю, що той, хто так чи інакше живе на рейках, може це зробити. У мене була епоха, коли моя самооцінка була під жаб’ячою дупою. За збігом обставин виникла можливість, яку я зрозумів: я міг би повернути її, якби зробив те, що до того часу здавалося неможливим. Я це зробив, схуд.
Думаю, якщо хтось хоче схуднути, але насправді не має мотивації радикально змінитися, він воліє би не експериментувати. (Однак, як я вже згадував, коли можна, катайтеся на велосипеді.) Зачекайте гарно, поки життя не принесе вам того моменту, коли ви зможете змінитися.
До того часу я бігав майже виключно в приміщенні, але останні два тижні серпня провів у Хорватії і перейшов на біг на відкритому повітрі. Майже щоранку я пробігав 6-8 км. Однак я був рішучий пробігти ще 30 км ще раз, перш ніж піти на перегони. Однак на такій відстані було б важко вирішити модернізацію, тому для цього я вибрав бігову доріжку на 300 м позаду нашого помешкання: я припаркував кілька літрів води на краю і пробіг сто кіл. Отже, коли я пробіг свою першу півмарафонську гонку, я пройшов свій перший біг на 30 км.
Nike закінчився з результатом 01:49:33 - я не думаю, що можу скаржитися на це як перший результат, особливо у світлі того факту, що я зміг це виправити лише за півхвилини оскільки.
Однак Спар був уже більш складною справою. Вранці пішов дощ. Спочатку я так думав, я не збираюся, це не варто, але в мені це було дуже моторошно: я готувався до цього місяцями. Ви не можете просто пропустити це. Потім він просто примружив очі. Я сподівався, що він кине. Я вирушив на старт берегами Дунаю: тут можна було приєднатися до марафонців, яким на той час було більше 12 км. Коли я туди потрапив, його знову порвали. Я думав ні, це не те. І тоді я побачив безліч людей, що бігали під проливним дощем. І я думав, якщо вони не вмруть у цьому, я теж не чув. І я думав, що все одно зможу вибратися з потрібних місць, коли мені буде достатньо. Я сідаю в метро і швидко з ним повертаюся додому. Але якось, просто біля зупинок, я завжди почувався як ні, не зараз. Я ледве бачив це під проливним дощем, і, можливо, це теж спростило ситуацію. Я навіть не відчував 30 км до 21-го. Час ішов під проливним дощем, і я пройшов гонку у своєму самотньому приголомшенні. Мій результат був 02:48:03. Мабуть, єдиною гонкою, яку Улрік навіть передував.:) Хоча тоді ми не знали одне одного.
Якщо не бігав, я випередив Ульрика в іншому. Через кілька днів під час пабу хтось запитав мене: "Ти справді пробіг марафон?" Я сказав: "Ах, ти виглядаєш дурним? Тільки 30 км ". Але тоді я подумав: якщо ви їдете 30 км, чому б не їхати 42? І ледве через тиждень після забігу я вже знав, що час марафону рано чи пізно настане.
Але Ульрік тут теж зупинився, тож і мені пора закінчити.