Стрес, втома, пригнічений імунітет стали частиною сучасного життя. Іноді не потрібно йти в аптеку і купувати дорогі ліки, а збалансувати раціон і, можливо, додати деякі рослини з лікувальними властивостями.

підсилити

Однією з таких рослин є кропива, яка може стимулювати імунітет і регенерацію клітин, сказав Михайло Гінзбург, директор Інституту досліджень дієтології та дієтотерапії в Самарі, на березі Волги.

"Кропива містить багато біоактивних речовин, зокрема флавоноїди, вітамін В9 або фолієву кислоту та аскорбінову кислоту, тобто вітамін С. Ось чому вона корисна для нашого метаболізму", - стверджував він.

Нестача вітаміну В9 призводить до анемії, серцево-судинних захворювань та депресії. Стан шкіри та нігтів, структура волосся також сильно залежить від фолієвої кислоти.

Кропиву можна включати в різноманітні страви: від супів до салатів та напоїв. Оскільки жалить, її збирають у рукавичках, потім її слід прокип’ятити кілька хвилин і вона готова до приготування.

"Для кропиви практично немає протипоказань, але може знадобитися бути обережнішим із такими захворюваннями шлунка, як гастрит або виразка", - сказав лікар.