Для запобігання захворювань важливо запобігати харчуванню.
Кажуть, що найкращі ліки - це профілактика, і, мабуть, найкраща профілактика - у вашій їжі. Вибір дієти не лише з приводу її смакових якостей, але і з точки зору харчових властивостей та ефекту, необхідний для запобігання невдачам у майбутньому.
В організмі людини імунна система відповідає за вироблення антитіл, щоб піклуватися про своє тіло від хвороб; це, в свою чергу, складається з органів, тканин, білків та спеціальних клітин.
Ми представляємо список продуктів, які покращать вашу імунну систему:
Вони містять залізо і цинк, які допомагають підтримувати імунну систему, а також містять вітамін В6, який допоможе вам генерувати білі кров’яні клітини, які також називаються лімфоцитами, для боротьби з інфекціями.
Це природний пробіотик, який допомагає виробляти корисні бактерії для вашого організму. Згідно з дослідженням Віденського університету, люди, які приймають пробіотики, мають на 33% менше днів хвороби.
Він містить алліцин, який бореться з інфекціями та шкідливими бактеріями. Його наслідки дуже хороші, наприклад, для профілактики застуди.
Гарвардське дослідження, опубліковане журналом "Профілактика", показує, як люди, які протягом двох тижнів випивали до 5 чашок чорного чаю, покращували ефективність своєї імунної системи.
Морква та гарбуз: належать до сімейства бета-каротинів, які збільшують клітини, які борються з інфекціями.
- Ця дієта з високим вмістом антиоксидантів зміцнює імунну систему літніх людей - Infobae
- Той же смак, менша кількість калорій вчиться замінювати щоденні продукти для схуднення Telemundo
- Трава, яка може підсилити вашу імунну систему
- Вплив вітамінів на допомогу імунній системі є негайним
- Список з 20 продуктів, які мають найменшу калорійність