Лаванда
Лаванда популярна насамперед завдяки седативному ефекту, але вона також полегшує симптоми застуди. Основна його діюча речовина - ефірна олія з приємним запахом (ліналоол, ліналілацетат), але вона також багата авоноїдами, дубильними речовинами, кумаринами. Він має антисептичні та протизапальні властивості. Протисудомний засіб, добре знімає головний біль, біль у вухах та горлі, лихоманку.
1. Зробіть парову баню з квітів лаванди. Доведіть 2 літри води до кипіння, додайте 2-3 столові ложки сушеної лаванди. Нахиліться над паруючою водою, накрийтеся рушником і глибоко вдихніть. Вдихніть не менше 10 хвилин.
2. Зварити 2 чайні ложки квітів лаванди в 1 склянці води. Дати постояти 5-10 хвилин, процідити, заправити медом, а потім ковтнути чай.
3. Сон буде спокійнішим, більш розслаблюючим, якщо капнути кілька крапель лавандового масла в випарник спальні.
Обліпиха
Справжня бомба з вітаміном С, багата на fl авоноїди, мінерали, ненасичені жирні кислоти. Зміцнює імунну систему, має протизапальну дію.
1. Їжте пресований фруктовий сік: ідеальний підсилювач імунітету для осені та зими.
2. Зробіть сироп: розріжте 500 грамів фруктів навпіл, замочіть на ніч у 250 мл води, а наступного дня прокип’ятіть і пропустіть через ситечко. Ви можете ароматизувати його медом. Він довго залишається в холодильнику. Приймайте його по 1 столовій ложці на день.
3. Зварити 1 столову ложку сушеної обліпихи - або замочити в теплій воді - чаї. Ви можете їсти зневоднені фрукти, але також можете покласти їх у мюслі.
Василь
Відмінний підсилювач імунітету. Він також ефективний проти застуди, кашлю та мігрені. Антибактеріальний, антисептичний, очищає дихальні шляхи. Протизапальний, знеболюючий.
ВИКОРИСТАННЯ:
1. Зробіть полоскання горла: 2 чайні ложки базиліка закип’ятіть у 1 склянці води, дайте постояти 10-15 хвилин, а потім процідіть.
2. Покришіть листя базиліка і натріть ним лоб. Знімає головний біль.
3. Заспокійливий спазмолітичний чай з базиліка: додайте кілька листя базиліка в окріп у Бегрені. Приправити медом і лимоном.
М’ята перцева
Лист містить ефірну олію (ментол, ментол, ментофуран), а також дубильні речовини, fl авоноїди. Ментол у ньому має охолоджуючий та знеболюючий ефект. Доведено як хороший засіб для зняття головного болю, дезінфікуючий засіб, очищувач крові та ефективний при лікуванні дихальних захворювань. Він ефективно зменшує закладеність носа, розчиняючи секрети і зменшуючи запалення слизових оболонок. Антибактеріальний, противірусний.
1. У разі охолодження споживайте м’ятний чай: 2 чайні ложки м’яти перцевої закип’ятіть у 1 склянці води, дайте постояти 5-7 хвилин, а потім процідіть. Приправити лимоном і медом.
2. Покладіть в миску половину жмені сухої м’яти перцевої і доведіть до кипіння. Нахиліться над мискою, накрийте голову рушником і вдихніть не менше 10 хвилин.
3. Додайте у воду для ванни кілька крапель олії м’яти перцевої. Це ефективний знеболюючий та спазмолітичний засіб, має охолоджуючий, зміцнюючий та тонізуючий ефект.
Квітка липового дерева
Містить флавоноїди, ефірні олії (гераніол, ліналоол, евгенол), дубильні речовини та слиз. Антибактеріальний, відхаркувальний, муколітичний. Його слизові речовини стимулюють імунну систему. Впливає на центр терморегуляції мозку, активізуючи потові залози та імунну систему.
1. Зваріть 4 чайні ложки сухих квіток липи у 2 склянках води і дайте постояти 10 хвилин. Випийте гарячого чаю, накрийте кришкою. Потовиділення благотворно впливає на лихоманку.
2. Зварити 1 столову ложку квіток липи, 1 столову ложку чебрецю і 1 столову ложку м’яти перцевої у 2 літрах води. Нахиліться над парою, укутайтеся рушником і вдихніть 10 хвилин. Відмінно підходить для закладеності носа та синуситу.
3. Приготуйте сидячу ванну: закип’ятіть 1 склянку квіток липи у 2 літрах води. Полегшує скарги у разі застуди.