Ми зібрали трави, які є чудовими супутниками дієт. Більшість з них також можна знайти в садах і просто чекають прийняти їхні корисні подарунки, щоб захистити наше здоров’я.

Голденрод
Дієта допоможе

Сечогінний засіб, тому в першу чергу допомагає виводити шкідливі метаболіти, але також важливий як джерело мінеральних речовин.

Приготування: Заваріть 1-2 чайні ложки (3-5 г) трави в 1,5 дл води, дайте постояти 15 хвилин, а потім процідіть. Їжте двічі на день між прийомами їжі під час дієти.

Попередження: Не рекомендується при набряках з періодичною серцевою та нирковою недостатністю.

Листя артишоку

Це благотворно впливає на роботу печінки, збільшує вироблення та виведення жовчі та допомагає регулювати рівень холестерину. Його також можна застосовувати у разі порушення травлення, оскільки він також знімає здуття живота і нудоту, а також стимулює повільну обробку поживних речовин.

Застосування: Зробіть 1 склянку відвару з 1 чайної ложки листя артишоку. Дайте рослині просочитися протягом 10 хвилин, потім видаліть його, і ми вже можемо ковтати напій. Варто випити склянку цього перед їжею перед їжею. Але ми можемо робити з листа не тільки чай, а й овочі, салати та торти з артишоків.

Анісове насіння

Рослина відома своєю травною допомогою, і було доведено, що вона лікує здуття живота, мляве травлення та кишкові гази. Його також можна застосовувати у немовлят завдяки своїм ніжним спазмолітичним та антикоагулянтним властивостям.

Використання: Це популярна спеція для страв з дичини та легких фруктових супів, але ми також можемо з неї приготувати анісовий лікер.

Протипоказання: Може спричиняти головний біль при мігрені, нудоту та нудоту через вміст естрогену.

Бузина

Відмінний засіб для видалення накипу, м’яке проносне, сечогінний засіб.

Використання: Його сприятливий ефект можна отримати, споживаючи чай з його квітів та кисле варення з фруктів. Ошпарене з 1-3 чайних ложок квітів є чудовим доповненням до вашого раціону. Щодня під час дієти протягом 2 тижнів слід вживати 2-3 склянки чаю.

BolhafЕ ± mag

Його серцевина і шкірка використовуються як природні проносні засоби. Це не викликає кардинальних змін у травленні, воно просто сприяє порожньому рефлексу. Його слід вживати з великою кількістю води перед їжею, щоб воно набрякало в животі і створювало відчуття ситості. Як результат, це знижує апетит. Крім того, він має знижуючий холестерин ефект, запобігає розвитку скарг на жовч, сильно детоксикує і навіть може допомогти вилікувати синдром подразненого кишечника.

Дозування: Змішайте з 1 чайною ложкою в 1 склянці рідини.

Лист кропиви

Кропива відіграє найважливішу роль у виведенні шкідливих метаболітів. Містить кальцій, калій, діоксид кремнію, флавоноїди та вітамін С для посилення спалювання жиру.

Використання: Ви можете ковтати одну-дві чашки чаю з кропиви на день, але не рекомендується вживати більше цього, оскільки можуть виникати алергічні симптоми! Оскільки кропива є сечогінним засобом, настійно рекомендується споживати 1,5-2 літри або більше рідини на день протягом курсу лікування.

Корінь дитячого ланцюжка

Корінь рослини, який також називають кульбабою, має сечогінну та легку жовчогінну дію. Зміцнює функції печінки, сприяє травленню. Його коріння і листя містять багато вітамінів і мінералів. Це особливо рекомендується жінкам, оскільки воно може бути ефективним проти симптомів високого рівня естрогену, таких як ендометріоз або біль у грудях під час менструального циклу.

Цікавість: Молоде листя та суцвіття кульбаби смачні, приготовані на пару, а приємні гіркі листя надають пікантний смак, наприклад, салатам. Його сік можна отримати з листя, а його коріння можна запекти, і вони навіть відомі як замінники кави. Вишуканий варіант руколи, популярний інгредієнт салатів, супів та пасти.

Квітка гибискуса

Чай, приготовлений з рослини, багатої на вітамін С, має сильну сечогінну дію і може використовуватися як проносне у більших кількостях. Допомагає поповнити виведені вітаміни та мінерали, але споживається також як приємний, втамовуючи спрагу напій завдяки своєму приємному, м’якому кислому смаку.

Цікавість: певні сорти квітів гібіскуса їдять по всьому світу: їх використовують в індійській та малайській кухні, наприклад, у солоних соусах.

Квітка терну

Регулятор стільця, проносне, засіб для очищення крові та нирок, сечогінний засіб та підсилювач метаболізму. Чай, приготовлений з його квітів, має пригнічувач апетиту, спазми в шлунку, зменшує жирність, але чай або варення з його плодів мають підтяжку живота.

Використання: Квітку можна обшпарити, заливши дві столові ложки сухих рослин півлітрами води. З фруктів можна готувати соуси, наливки та фруктові вина.

Насіння кмину

Стимулює роботу шлунка, надає заспокійливу та спазмолітичну дію. Це усуває здуття живота і приносить користь кишковій флорі.

Застосування: Насіння кмину також рекомендуються для ароматизації солінь.

Попередження: Не плутайте кмин зі спеціями, що називається кмином.

Цікавість: Вважається, що навіть найбільш уперта гикавка провалюється, якщо ми відчуваємо запах ефірного масла кмину.

Кукурудзяні вуса

Сечогінні кукурудзяні вуса є загальною частиною споживчих чаїв, сприяє виведенню з організму шкідливих продуктів обміну речовин, має жировиділяючу дію.

Приготування: Варіть 3 столові ложки кукурудзяних вусів в 1 літрі води протягом 1-2 хвилин, потім проціджуйте і розподіляйте протягом дня і ковтайте.

Собача кора

Організатор стільця, проносне рослина. Це популярний засіб для споживання та очищення від накипу.

Приготування: Для приготування порції напою для схуднення можна використовувати 1 чайну ложку скоринки та 2,5 дл води. Готуйте скоринку 2-3 хвилини, а потім їжте її, не підсолоджуючи, коли холодно пити. Краще зробити ковток ввечері, оскільки він має послаблюючий ефект через 6-8 годин після дозування.

Попередження: Тільки для тимчасового використання. Не рекомендується приймати людям з високим кров’яним тиском, літнім людям та вагітним жінкам, оскільки це спричиняє закладеність живота.

В

Лляне насіння

Як і насіння бліх, воно викликає відчуття ситості в животі, також відомий м’який проносний ефект. Варто їсти до або під час їжі, щоб зменшити апетит. Вживання: рекомендується їсти мелену на сніданок, приправлену соєю, соняшником, кунжутом, варенням або фруктами.

Приготування: Чай можна приготувати з мелених насіння льону холодним замочуванням або кип’ятінням. Відмінна добавка для пригнічувачів кашлю, не тільки для придушення апетиту.

Корінь бузини

Це насамперед важливо для виведення шкідливих продуктів метаболізму, але також є хорошим сечогінним засобом і також згадується як джерело мінеральних речовин. В медицині в основному використовуються коріння рослини, її листя використовують лише для шлункової гіркоти та чаю.

Приготування: Залийте 1-2 чайні ложки (2-4 г) чайної трави окропом, дайте постояти 10-15 хвилин. Його також можна вживати після фільтрації.

Матовий лист

Рослина з Південної Америки також популярне як ліки та чайне дерево завдяки своєму переважному аромату, смаку та підбадьорливій дії. Знімає стрес, зміцнює імунну систему та м’язи, детоксикує, стимулює кровообіг, а також ефективно регулює рівень цукру в крові.

Приготування: Злийте водою 80 ° C і замочіть принаймні 5 хвилин.

Насіння звіробою

Рослина, яка корінна в середземноморських регіонах, але також вирощується в Угорщині, знаходиться в авангарді очищення печінки, збільшення виробництва і виведення жовчі. Це полегшує детоксикацію під час голодування.

Приготування: Рекомендується вживати в насіннєвих препаратах, змішуючи у вигляді олії в салати, кефір і холодні миски.

Попередження: Не рекомендується вживати під час вагітності та лактації. Людям з високим кров’яним тиском слід звернутися за порадою до лікаря, оскільки це може спричинити різке підвищення артеріального тиску.

Медичне лимонне дерево

Чай має нервову та серцеву заспокійливу, спазмолітичну, стимулятор травлення, вітряк, функцію жовчі.

Використання: На кухні, крім чаю, його використовують для ароматизації салатів та соусів, але також використовують для виготовлення ванн, настоянок та ефірних масел.

Приготування: Помістіть 1 чайну ложку листя лимона в 1 склянку гарячої води і процідіть протягом 10 хвилин замочування. Його також можна вживати по 3 чашки на день.

Папайя

Фермент папаїн, що міститься у відомій траві, сприяє травленню, бере участь у розщепленні споживаних з їжею білків, сприяючи тим самим зменшенню маси тіла.

Використання: Той, хто хоче схуднути, повинен щодня їсти кілька скибочок цього смачного фрукта. Особливо рекомендується після вживання м’ясних страв.

Цікавість: Папаїн вважається найсильнішим засвоюваним білком ферментом, який дозволяє перетравлювати м’ясо, яке в 35 разів перевищує його власну вагу. Він чудово очищає стінки кишечника від надлишку слизу та відмерлих тканин.

В

Лист Сенату

Це широко використовувана трава у всьому світі. Він має послаблюючий ефект, але рекомендується лише тимчасово споживати його, інакше існує ризик дегенерації кишечника.

Приготування: 3 чайні ложки трави листя сени залийте гарячою водою і дайте постояти 10 хвилин. Рекомендується вживати його один раз на день ввечері, так ефект розвивається вранці.

Зелений чай

Кілька досліджень показали, що споживання зеленого чаю, що зміцнює здоров’я, який давно відомий на Далекому Сході, прискорює процес спалювання жиру. Зелений чай, споживаний при регулярних фізичних навантаженнях, сильно стимулює розщеплення жиру. Але не тільки зелений чай, а й чорний чай чудово підходить як безкалорійний розжирюючий напій. Рекомендується після їжі.

Приготування: До 1 склянки трав’яного чаю додайте приблизно 1 чайну ложку листя зеленого чаю і залиште замочувати в гарячій воді на 3-5 хвилин. Його можна вживати в будь-який час. Капсулу із зеленим чаєм зазвичай слід ковтати під час їжі, бажано із якомога більшою кількістю води.

Попередження: одна чашка чаю містить близько 40 мг кофеїну.

Підкова

Він також відмінно підходить для діуретиків, але також і для очищення крові, і, за деякими дослідженнями, він підвищує стійкість.

Приготування: Додайте 1 столову ложку польового хрону до 1/4 літра води, варіть 10 хвилин, потім проціджуйте і ковтайте по 1-2 склянки на день. Він також використовується у вигляді пов’язки, сидячої ванни та настоянки для зменшення ревматичних скарг.

В

Варто знати

Трави та їх препарати чудово підходять для профілактики ожиріння і як доповнення до лікування захворювань із зайвою вагою. Однак їх споживання недостатньо: зміна способу життя, за якою слід професіонал, також необхідна для досягнення успіху. Перш ніж використовувати трави, важливо звернутися до думки лікаря або фармацевта.

Експерт: Марія Кокені, натуропат, фітотерапевт.