Фізичні навантаження (навіть дуже незначні) можуть мати серйозні наслідки для здоров’я! Подбайте про себе як у повсякденному житті, так і під час занять спортом, особливо коли настав сезон дощів, морозів.
Спорт підвищує витривалість, активізує обмін речовин і зміцнює м’язи, але якщо робити це неправильно, не звертати уваги на розминку або перевантажувати себе, рух також може призвести до травм. Гострі пошкодження - це синці, розтягнення, розриви м’язів, розтягнення та переломи, - сказала Кріштіна Горват, головний фізіотерапевт Фізіотерапії Scolinea. Під час синців безперервність шкіри не пошкоджується, пошкоджуються підлеглі тканини, виникає набряк і зміна кольору. Він створюється жорсткою, тупою силою, часто це відбувається під час занять спортом. Вивих - це коли раптове навантаження призводить до того, що суглоб зміщується з місця і відскакує назад - деякі зв’язки, що утримують суглоб, можуть розірватися. Виникають сильні болі та набряки, зміна кольору шкіри. Вивихи найчастіше вражають щиколотки і виникають не лише у спортсменів. Розрив м’яза може бути частковим або повним. При частковому розриві виникаючий біль може стримувати скорочення м’язів, при повному розриві м’яз не може скорочуватися. М'язова кукса добре прощупується у вигляді набряку. Гематома, або кровотеча, також може виникнути в результаті розриву м’язів або синця.
Найчутливіші суглоби
Однією з найскладніших частин тіла для лікування та зцілення є суглоб. Це особливо важливо, оскільки реабілітація після травми може зайняти багато часу. Колінний суглоб є особливо вразливою частиною тіла, крім того, його важко вилікувати, невеликий розрив можна усунути за 3-6 тижнів, але в більш важких випадках може знадобитися хірургічне втручання. Зап'ястя загрожує в першу чергу тому, що ми інстинктивно захищаємось руками, коли падаємо. Найчастіше кістка під великим пальцем розривається або ламається, але також часто трапляються травми зв’язок. Що стосується плеча, розтягнення є досить поширеною формою травми. Взагалі, види спорту, якими грають м’ячем та руками, є найбільш небезпечними. Прикладами є водне поло, гандбол, волейбол та теніс.
Дора Доза-Кадар
Журнал лікарських новин