ПОДПИСАТИСЯ

хочеш

У чому секрет круглого, щільного прикладу? Що ти сильно загартуєш глотку! Так, але з цим виникають негайні труднощі: що означає «загартувати» їх? На жаль, сьогодні фітнес-зали, веб-сайти та жіночі діалоги все ще кишать різними помилками, і зупинити їх поширення, здається, є майже неможливим завданням.

Інтенсивне та ефективне формування приклада

У своїй статті я підсумовую, що потрібно зробити для гарного прикладу, а про що потрібно забути, якщо хочеш справді хорошого прикладу. Дотримуючись моїх порад, ви заощадите час і сили не лише спростивши тренування, але й помітивши швидше видимі результати в дзеркалі та помітившись іншими - тоді як, якщо ви будете слідувати помилковим уявленням, ви зможете працювати і чекати роками прийти до ефекту ...

Просто вріжтеся, дотримуйтесь інструкцій, і ваш партнер гарантовано отримає компліменти щодо вашого нового раунду назад за короткий час! І якщо ви не ходите на пляж зі своїм партнером, не дивуйтеся, якщо вони повернуться за вами ...

У вас буде круглий зад, завдяки тому, що ваша глотка справді округляється, тому що ви отримуєте достатньо стимулів, щоб мати можливість нарощувати!

Секрет подразників:

  • ефективні практики,
  • адекватна інтенсивність,
  • достатній опір,
  • достатньо відпочинку і
  • відповідна кількість повторень
  • для досягнення найкращого ефекту!

Чому ці вправи хороші?

  • Ці тренування перетравлюють вашу енергію! (У перекладі: ми спалюємо багато "калорій"), тож ви майже повільно знімаєте з себе жировий прошарок.
  • Оброблені м’язи спрагують їжі, вони вбирають її, як губка після тренування, тому ви можете з’їсти більше, що в свою чергу не може відкластись у вигляді жиру (тоді як після еліпсу, велосипеда, обертання варто їсти обережно).
  • Звичайно, це не означає, що ви можете їсти туди-сюди, але якщо ваша їжа чиста, результат гарантований.!
  • Метаболізм прискорюється, всі ці ефекти зберігаються і після тренувань, чого не можна сказати про теплові машини (еліпс, велосипед, спінінг).

Які найкращі практики?

Є багато вправ, які ми можемо використовувати для тренування сідниць і стегон, але навіщо застосовувати 20 різних вправ, якщо є найкращі, що надають найбільший вплив? Багато вправ орієнтовані лише на окремі зони: на жаль, їх користь зменшується.

Тим часом ви отримали достатньо інформації, щоб потрапити у поле справ. Давай! Зміцни свою дупу!