Привід закінчився! Завдяки Девіду Кіршу, тренеру JLo, ви можете робити власні вправи

лопес

Дженіфер Лопес якому вже близько 50 років, - це посилання, яке слід дотримуватися мільйонам жінок. Його струнке тіло і непохитна дисципліна показують нам, що вік не є приводом для того, щоб бути найкращою версією себе. Дотримання збалансованої дієти з насіння та білків є одним із ключових елементів її режиму, крім постійного зволоження, енергія, яку вона виробляє під час танців, - це секрети, які співачка ніколи не може залишати осторонь; Без сумніву, це ті заходи, які Дженніфер сприяє доповненню своєї програми. особистий тренер, Девід Кірш, який регулярно розміщує повідомлення на своєму акаунті Instagram вправи, які можуть допомогти вам створити ** власну рутину. **

Одна з найпопулярніших процедур для тон рук, грудей і ніг - це вправа під назвою Людина-павук, який складається з підтримки рук по обидва боки босу з витягнутими ногами, виконуючи віджимання одночасно, коли ви згинаєте одну ногу вперед, втручаючи рухи. Виконання цієї вправи займає лише кілька хвилин.

Однією з переваг відео ** Kirsch ** є те, що ви можете легко ** практикувати їх вдома **, їм потрібні лише прості та практичні інструменти, які ви можете знайти в будь-якому спортивному магазині.

Другою і останньою вправою є відео, яке показує, як робити a проста варіація тарілки у два простих кроки; Для цієї вправи вам не потрібні будь-які інструменти, крім килимка для йоги, який допоможе вам надати більше опору та запобігти ковзанню.

Хоча ці вправи ідеально підходять, коли у вас немає часу і ви не можете відвідувати тренажерний зал, тренер JLo також пропонує нам 30-хвилинні тренування для вправ на всі м’язи тіла, як це робить Дженніфер, яка при цій рутині робить вправи від ніг до голови. Ви також можете побачити відео про те, як відбувається обмін знаннями між тренером і співаком, адже в публікації Клінча навіть показано, як він рухає стегнами в стилі JLo.

Один з найважливіші поради тренера річ у тім Почніть свій день, роблячи вправи, навіть протягом двох хвилин, таким чином ви можете створити рутину і звикнути своє тіло починати день з більшою енергією.

Що ви чекаєте, щоб почати створювати свою індивідуальну рутину за допомогою Кірша? З наполегливістю та дисципліною цілком ймовірно ви закінчуєте тілом Дженніфер Лопес.