Наша фітнес-рибка.

фітнес-рибка

Для малювання: тріска

Дієта з низьким вмістом жиру і низьким вмістом жиру має важливе значення в дієті, що передує конкуренції, для усунення жиру в організмі. Харчовий жир має тенденцію накопичуватись навіть у надлишку жиру, ніж надлишок вуглеводів. М'ясо тріски, як і індича грудка, має дуже низький вміст жиру та багато білка. Він також бідний енергією, тому ідеально підходить для малювання.

Для обсягів: лосось

Багато культуристів вважають, що лосось підходить лише перед змаганнями, оскільки містить омега-3 жирні кислоти. Дійсно, деякі роботи підтверджують, що омега-3 жирні кислоти сприяють спалюванню жиру. Однак ці речовини є найбільш ефективними, якщо їх приймати до кінця фази нанесення. Лосось також підходить для збирання м’яса. Омега-3 пригнічує запалення в м’язах, зменшує втрату глютаміну та збільшує запаси глікогену - всі вони опосередковано підтримують синтез білка, тобто ріст м’язів. Жир лосося також пригнічує катаболізм, що є ще однією властивістю, що сприяє розвитку м’язів.

Якщо вам сподобалась стаття, поділіться нею з друзями. ну спасибі.