Резюме

Вступ

1. ОРГАНІЗАЦІЯ ВАНТАЖУ

Рисунок 1. Види вантажу (Navarro, 2001).

навантажень

Заповніть інформацію

Вміст доступний на CD Collection Congresos nº3.

Таблиця 1. Види тренувальних ефектів (Navarro, 2000).

Заповніть інформацію

Вміст доступний на CD Collection Congresos nº3.

Ці ефекти навчання не проявляються самостійно, а навпаки, взаємодіють між собою. Існування ERE нещодавно було визнано в різних публікаціях (Tschiene, 1992; Verkochansky, 1990; Verkochansky & Viru, 1992), де він включений як один із типів тренувальних ефектів: частковий, негайний, відкладений та кумулятивний. є найскладнішим тренувальним ефектом з усіх, оскільки на нього впливають різні тренувальні ефекти різними способами (рис. 2). Залишковий ефект також не обмежується однією фізичною системою, оскільки кожна система має власну норму прибутку та збитків. Успіх у змагальному спорті високого рівня обумовлений не тільки тим, що робиться в даний момент, але і тим, що було зроблено в минулому (Counsilman & Counsilman, 1991).

Рисунок 2. Зв'язок різних тренувальних ефектів із залишковим ефектом (Navarro, 2000).

2. КЛАСИФІКАЦІЯ НАВЧАЛЬНИХ СЕСІЙ

Сесія - це найменша структура планування навчання, де все планування фактично виконується і виконується, це саме навчання, отже, є найбільш визначальним елементом усього процесу (Anó, 1997). Методологічно тренінг - це основний інструмент, який слід використовувати. Структура занять визначається багатьма факторами, серед яких ціль і завдання даного заняття, регулярні коливання функціональної активності тіла спортсмена під час більш-менш тривалої м'язової діяльності, величина навантаження на сеансу, особливості підбору та поєднання тренувальних вправ, режиму роботи тощо. Сесії можна класифікувати за типами завдань, формами організації, величиною навантаження та орієнтацією змісту. 2.1. Класифікація занять за типом завдання Беручи до уваги різноманітність завдань у навчальному підрозділі, виділяють різні типи занять: (див. Таблицю 2) • Навчання та вдосконалення • Навчання чи кондиціонування • Оцінювання

Таблиця 2. Класифікація сесій (Navarro and Feal, 2001).

Заповніть інформацію

Вміст доступний на колекції CD Congresos nº3.

Таблиця 3. Класифікація заняття відповідно до тренувального навантаження на занятті.

Заповніть інформацію

Вміст доступний на колекції CD Congresos nº3.

Таблиця 4. Варіанти комплексного сеансу.

Заповніть інформацію

Вміст доступний на CD Collection Congresos nº3.

Коли під час сеансу використовуються різні типи тренувань, слід враховувати можливі наслідки цих взаємодій, які можуть бути позитивними, нейтральними та негативними (див. Таблицю 5).

Таблиця 5. Класи взаємодії між різними видами навчання.

Таблиця 6. Класифікація сесій (Navarro, Oca Gaya and Castañón, 2003).