І ось воно. Обов’язково візьміть супроводу до пологової.
І ТУТ ТУТ
Обов’язково візьміть супроводу до пологової
Це ідеально, коли він є вашим партнером, адже це також його великий день, його дитина, і приємно, коли ви разом переживаєте великі події.
Якщо ваш партнер відпадає, просто почувши слово «пологи» або подивившись на кров, у вас є два інших варіанти
Чому супровід настільки важливий?
- Присутність коханої людини та їх підтримка допоможуть вам краще впоратися з болем від сутичок. Навіть лікарі, які спочатку чинили опір супроводжуючій особі, тепер визнають, що жінки, які мають це разом, народжують легше і швидше, вони менше скаржаться на біль
- Лікарі та медсестри будуть піклуватися про вас з точки зору здоров’я, але не сподівайтесь, що вони будуть тримати вас за руку або говорити заспокійливі або заохочувальні слова під час сильних сутичок. Але ваш партнер, мама або інша близька людина це робить.
- Він може бути посередником між вами та лікарями. Коли ви відпадете від болю або спраги, ви не зможете отримати щось для зняття болю або сильне, хоча б невелике ковтання води, під час сильних сутичок. Ваш супровід - так.
- Ви можете бути впевнені, що якщо лікар чи медсестри не мають свого дня, вони будуть ставитися до вас краще, коли людина, близька вам
Зберігайте спокій, ходіть і дихайте під час сутичок
Дослідження показують, що коли ви переживаєте, ваше тіло виробляє багато адреналіну, набагато менше окситоцину, гормону, який викликає скорочення. А щоб провести якомога менше часу в пологовому залі, потрібні сутички.
Сутички не є самоціллю. Завдяки їм родові шляхи розширюються і поступово виштовхують дитину назовні. У міру посилення сутичок ви наближаєтесь до висновку. Останні сутички досить сильні. Але майте на увазі, що ці сильні сутички тривають в середньому годину (лише близько 10 хвилин для багатошпинделя), і цим можна впоратися.
Сьогодні, на щастя, вони дозволять вам вільне пересування в пологовому відділенні протягом першого періоду пологів, тобто принаймні в приміщенні пологового залу. Скористайтеся цим і гуляйте, особливо в періоди між сутичками. Фізичні рухи у поєднанні із скороченнями та силою тяжіння змушують дитину швидше прогресувати по родових шляхах. І навпаки, якщо вам потрібно набратися сил, відпочити, зробити це, вам все одно знадобиться фізична сила.
Не забувайте практикувати правильне дихання. Правильне дихання одне не допомагає вам безпосередньо зменшити біль, але воно допомагає вашій дитині постачати кисень під час сутички і, зосередившись на ньому, допомагає не відчувати болю під час сутички.
Спробуйте різні природні методи, які допоможуть вам краще переносити біль
Басейн з гарячою водою для нас поки не є само собою зрозумілим, але спробуйте попросити, щоб ви могли кілька разів підкріпитися під гарячим душем протягом першого періоду пологів. Ви будете менше відчувати скорочення в ньому, будете розслаблятися, це допоможе вам психічно .
Запитайте в антенатальному класі, які нефармакологічні продукти ви можете використовувати в пологовому залі для полегшення болю.
Якщо ви дійсно боїтеся болю, домовтесь про епідуральну аненегезію перед пологами. На додаток до великої переваги того, що не відчуваєш болючих сутичок, він має ще два недоліки - ризик пошкодити спинний мозок (навіть якщо він дуже малий, але він існує) і частіше - не потрібно відчувати тиск на пряму кишку врешті-решт через приглушені сутички та штовхання може бути надлюдським виступом. Потім такі пологи відносно часто припиняються за допомогою щипців або вакуумного компресора. Однак ми не хочемо нікого відмовляти від цього шляху. Якщо ви плануєте народжувати з епідуральною аналгезією, детально обговоріть це зі своїм лікарем - фахівцем, який допоможе прийняти рішення. Більшість жінок, які народжують таким чином, не можуть його хвалити.
Наполягайте на своїх вимогах, але не створюючи напруги
Пам’ятайте, що ви самі найкраще відчуваєте, що відбувається і що вам потрібно під час пологів. Наполягайте на своїх вимогах і не засмучуйтесь з боку персоналу, навіть якщо вони здаються вам не дуже бажаючими (вони можуть не мати свого дня, вони можуть бути втомленими і притупленими вимогами жінок, які вже народили до вас) . Однак у власних інтересах переконайтеся, що ви та ваші супутники не надто нервуєтесь і не викликаєте зайвої напруги у спілкуванні з персоналом. Ми всі просто люди, і ви побачите, що за допомогою спокійного та фактичного діалогу ви досягнете набагато більше, ніж шляхом галасливих та нервових суперечок. Нарешті, вам доведеться залишитися тут, зараз не час переїжджати до іншого пологового будинку, і ви точно не захочете народжувати в напруженій і нервовій атмосфері.
Під час 2-го пологів зосередьтеся на натисканні
Дотримуйтесь вказівок лікаря або акушерки, намагайтеся якомога більше співпрацювати. Ви натискаєте найефективніше, коли у вас пік сутички (ваш лікар попередить вас про це), і ви вштовхуєте його в пряму кишку, ніби у вас є велика потреба і у вас запор .
І ЩО ТОДІ
Після пологів ви точно почуватиметесь слабкими та виснаженими, можливо, у вас будуть болі в животі, які будуть викликані скороченням матки, болем після накладення швів (будь то шви після розрізу або кесарів розтин), але це лише тимчасова справа, деякі жінки вже протягом тижня вони почуваються повністю у формі, іншим потрібно трохи більше часу, щоб відновитись, але всі болі та проблеми, що супроводжують післяпологовий період, повинні вщухнути протягом шести-восьми тижнів, тому цей період також називають шістьма тижнями.
Тоді, доклавши трохи зусиль, ваше тіло знову стане таким, яким було до вагітності. Невеликі фізичні вправи, збалансоване харчування та годування груддю протягом принаймні півроку допоможуть вам позбутися кількох зайвих кілограмів. Через кілька місяців після пологів, і ви навіть не дізнаєтесь, що народжували, лише ваша дитина залишиться єдиним доказом.