кругові тренування полягає у виконанні серії рухів, розподілених у послідовних станціях, які повинні виконуватися з мінімальною паузою між ними, а отже, сприяти опору і можуть бути використані для спалювати жир.
Якщо на перших станціях схеми ми робимо вправи анаеробний ми використовуємо м’язовий глікоген на початку та на останніх тренувальних станціях аеробіка, сприяння використанню жиру як джерела енергії.
Найголовніше - контролювати час станцій або кількість повторень, що виконуються за вправу, і не виснажуватися повністю, щоб, дійшовши до аеробних станцій, які можуть бути з кроком, велосипедом, еліптичним чи іншим, ми мали енергія для роботи з помірною інтенсивністю, що дозволяє нам мобілізувати запаси жиру в організмі.
Навчальна схема не лише дозволить нам виграти витривалість але це весело, і відповідно до пори року, що його складає, це може допомогти нам спалити жир.
- Десять прийомів (і одна порада) для прискорення метаболізму та спалювання жиру Ель Діаріо Васко
- Скільки годин сну потрібно, щоб швидко спалити жир? Тіло людини
- Вправи на пілатес для спалювання
- Вправи для схуднення в домашніх умовах 7 видів бурпі для спалювання жиру та м’язів у всьому тілі GQ
- Яка формула і справжній секрет спалювання жиру та схуднення