тіла

Сьогодні ми будемо обговорювати проблему, яку мають на увазі багато людей, хоча все більше і більше людей це зрозуміло, і це наступне Чи краща гімнастика чи гирі?

Гімнастика, як і фізичні вправи в тренажерному залі, є способами, які стають все моднішими в суспільстві, особливо в наймолодших. Останнім часом я чув, як деякі підлітки обговорювали, яка дисципліна краща, і правда полягає в тому, що мене інтригує те, що до цього предмету підходять так, як вони.

Ця дискусія нагадує мені ту, яка тривала роками щодо того, чи є бодібілдинг кращим, ніж вибухові силові вправи, як лважка атлетика та пауерліфтинг, і це досить розчаровує. Якщо дві речі різні, необов’язково, щоб одна була краща за іншу! Щоб бути зрозумілим, бодібілдинг - це не краще, ніж важка атлетика, а не навпаки, здебільшого тому, що один зосереджується на наборі сили та техніки, а інший - на наборі м’язової маси та красі людського тіла. М’язовий, чітко визначений, симетричний ...

У випадку з гімнастикою та вправами в тренажерному залі це все те саме, і наводите вам безліч аргументів, щоб повірити мені.

Поговоримо про гімнастику

Гімнастика або вуличні тренування - це дуже модна спортивна дисципліна, яка полягає у виконанні вправ та поз з власною вагою тіла без необхідності в машинах або вагах. Ця фізична вправа є дуже складною, оскільки складається з виконання варіантів багатосуглобових вправ, які дійсно вимогливі з точки зору сили, гнучкості та витривалості. Іншими словами, він полягає у здійсненні рухів, підтримуючи напругу у будь-який час завдяки висінню на турніку або підтримці тіла руками.

Що потрібно для занять гімнастикою?

Ну, правда полягає в тому, що нічого не можна робити вдома (якщо ви очищаєте територію, щоб добре рухатися), або на вулиці. Якщо це правда, що в якийсь момент вам знадобиться штанга для підтягувань або два бари, щоб робити паралельні кошти та їх відповідні варіанти. Але не хвилюйтеся, ви можете знайти це в парках або імпровізувати з саморобними предметами, і в крайньому випадку ви можете придбати, що це буде не набагато дорожче, ніж місяць-два у тренажерному залі (і це буде тривати набагато довше ).

Переваги Street Workout

Гімнастика заснована на багатосуглобових вправах (базові вправи, такі як підтягування або віджимання), щоб пізніше засвоїти різні варіанти вправ. Це означає, що люди від низького та середнього рівня, які шукають як сили, так і набору м’язів, Вони можуть отримати велику користь від цієї дисципліни. А також тих, хто прагне зосередитись на витривалості, а не на вибуховій силі.

Ще одна дуже цікава перевага велика основна робота, яку виконує гімнастика. Міцність в серцевині, яку потрібно мати, щоб не висіти з бруса з горизонтальним корпусом, неймовірна. Ви точно працюєте на животі до рівня ГРЕЧСЬКОГО БОГА!

На закінчення: якщо ви поєднуєте гімнастику з правильним харчуванням, ви можете набрати багато м’язової маси та сили. Якщо, навпаки, ви хочете визначитись, дотримуватися здорової дієти та поєднувати гімнастику разом з деякими аеробними вправами або хітом, це теж буде дуже цікавим варіантом.

Недоліки щодо спортзалу

Виконання вправ із власною вагою тіла, а також з перевагами, має недоліки.

По-перше, як тільки ваше тіло набере достатньо сил для виконання звичних вправ, у вас є перешкода, коли справа доходить до руху вперед, І це те, що ти не можеш надати більше ваги, ніби ти на тренажерному залі. Це відбувається тому прогрес у художній гімнастиці досягається збільшенням складності вправ, а не інтенсивності що в них використовується.

Щоб ви це краще розуміли, ось приклад: якщо ви вже освоїли вправу віджимання, ви не можете збільшити вагу, яку використовуєте у вправі, тому ви продовжуєте тренуватися з більш складними вправами, такими як паралельні кошти.

Якщо ви хочете покращити свою вибухонебезпечну силу, спочатку гімнастика може покращитися, але настане момент, коли вам доведеться вдаватися до зовнішніх навантажень (ваги, машини ...), щоб постійно вдосконалюватися.

Іншим недоліком є ​​питомий приріст м’язової маси. Тому що художня гімнастика охоплює лише багатосуглобові вправи та його варіанти. Це не залишає можливості конкретизувати та зосередитись на набутті сили та м’язів у даному м’язі. Це дещо дратує, якщо ви шукаєте конкретний приріст м’язів.

Не можна сказати, що краще, оскільки обидві дисципліни різні. Ви не можете порівняти яблуко з грушею, а тим більше сказати, яке з них краще, ви можете сказати лише те, яке вам подобається і чому, ніхто не може сказати вам, що ви помиляєтесь. І фізичні вправи в тренажерному залі, і гімнастика вносять дуже різноманітні речі в наш фізичний стан, і найкраще було б поєднати їх таким чином, щоб ви отримали те, що шукаєте.