Ну, деякі, що я зробив для неї, і це спрацювало, інші друзі, які склалися з нею, звичайно, залежить від тіла кожного, поцілунок, і я сподіваюся, це буде дуже корисно:

дієти

СУГИ БЕЗ МАРКІВ ТА ТЛИВ

ЗНИЖІТЬ 10 ​​КГ, ЇСТИ ФРУКТИ протягом 1 місяця

Після пробудження
1 чашка дині, папайї, кавуна, ананаса або джиками
2 мигдаль або 1 цілий горіх

Сніданок
60 г грудей індички
Помідор, цибуля та фарш чилі за смаком
2 скибочки тосту

Середина ранку 1
1 чашка дині, папайї, кавуна, ананаса або джиками
2 мигдаль або 1 цілий горіх

Середина ранку 2
1 чашка дині, папайї, кавуна, ананаса або джиками
2 мигдаль або 1 цілий горіх

Їжа
60г тунця у воді
середній авокадо (80 г м’якоті)
1 склянка варених або сирих овочів (включає картоплю та кукурудзу)

Середина дня 1
1 чашка дині, папайї, кавуна, ананаса або джиками
4 мигдаль або 2 цілих волоських горіха

Середина дня 2
1 чашка дині, папайї, кавуна, ананаса або джиками
4 мигдаль або 2 цілих волоських горіха

Вечеря
2 кукурудзяні коржі, підсмажені до комару
чашка квасолі з горщика, подрібнена і викладена
середній авокадо (40гр м’якоті)
1 склянка овочів (може включати картоплю та кукурудзу)
Звичайна вода, ямайка або лимон, чай або кава без цукру на замовлення

Перед сном
1 чашка дині, папайї, кавуна, ананаса або джиками
2 мигдаль або 1 цілий горіх 100 мл легкого молока

ЗОРЯНІ ПРОДУКТИ
Куряча грудка, персик, натуральний або в сиропі та настоях.

ПЛАН АТАКИ
Сніданок: чай, кава та 1-2 свіжих персика (2-4 порції в сиропі).
Середина ранку, очищаючий настій.
Обід: 1-2 свіжих персика (2-4 порції в сиропі) і 2 курячих філе.
Перекус: Очищаючий настій.
Вечеря: 1-2 свіжих персика (2-4 порції в сиропі) і 2 курячих філе.

ПОРАДИ
Грудка - це єдина частина курятини, яку вживають у їжу, будь то відварна, смажена або смажена. Персиковий сироп потрібно викинути. Ананас може замінити персик. Супроводжуйте дієту 2 літрами води щодня та очищуючими настоями (кульбаба, розмарин, жирний жир та кропива) перед кожним прийомом їжі.

ВІРТУТИ
Це дозволяє швидко схуднути, не втрачаючи м’язової маси під час спроби. Крім того, він дуже ситний і дозволяє виводити рідини, які погано накопичуються в організмі.
ДУЖЕ СТРОГО НЕЩЕ СУДЕБНЕ, АЛЕ ЗА 5 ДНІВ НЕВИСОКА ВАГА .

Основи:
Зіткнувшись з великим споживанням вуглеводів, його низький вміст у жирах, солі та білках змушує організм тягнути енергію, що зберігається в жировій тканині.
Тривалість: максимум 15 днів.
Кілограми менше: 6 кілограмів на тиждень і 10 кілограмів на 15 днів.
Ідеальні одержувачі: Діабетики, люди з ожирінням, з високим рівнем холестерину або перенесли серцевий напад, а також для тих, хто страждає на серцево-судинні проблеми (високий кров'яний тиск, артеріосклероз).
Приспів: Гіпотонічні, незалежні від діабету хворі та люди з гіпохолестеринемією.

ЗОРЯНІ ПРОДУКТИ
Цільнозернові та бобові, свіжі овочі та фрукти, нежирний сир, знежирене молоко та яєчні білки. У обмежених дозах він включає горіхи, нежирне м’ясо, курку та рибу, білий рис та макарони.

ПРОДУКТИ ТАБО
Сіль, білий цукор, фруктоза, мед, патока, жири та олія, жовток, біле борошно, солона риба, червоне м’ясо, оливки, соя, кокос та авокадо.

ПЛАН АТАКИ
Сніданок: підсолоджений чай або кава, пісочний хліб або цільнозерновий хліб, фрукти або сир.
Харчування: Овочі з картоплею; макарони з помідором або білок з рисом в невеликих кількостях.
Перекус: Фрукти
Вечеря: Фрукти або овочі у супроводі дозволених білків.

ПОРАДИ
Як овочі, так і дозволені білки потрібно готувати на пару, смажити або варити. Не бажано продовжувати цю дієту більше ніж на п’ятнадцять днів, і в цьому випадку потрібно додатковий запас вітамінів А і D.

ВІРТУТИ
Втрата кілограмів тим швидша, чим більше вага зменшується. Крім того, дієта Притікіна дуже корисна для серця, оскільки вуглеводи борються з холестерином та гіпертонією.

Кінцева дієта

Назавжди худий

Родрігес Аларкон у 1998 році, остаточна дієта обіцяє здійснити золоту мрію бути стрункою людиною на все життя. Перегляньте широкий асортимент продуктів, і ви можете бути впевнені, що не будете голодувати.