Група дослідників з декількох університетів Великобританії вивчила, як правильний сніданок перед напруженими вправами впливає на обмінні процеси нашого організму. Про дослідження, опубліковані в Американському журналі з фізіології-ендокринології та метаболізму, повідомляє Study Finds.

після

Фізичні вправи краще, якщо ви снідали раніше

Експерти включили до своїх досліджень дванадцять здорових молодих чоловіків-учасників, кожному з яких довелося снідати кашу та молоко, а потім через дві години половині випробовуваних довелося їздити на велосипеді протягом шістдесяти хвилин, поки їх однолітки постійно відпочивали під час цього час. Подальші аналізи крові та м’язів чітко показали, що наш організм швидше спалює вуглеводи під час тренувань, якщо ми снідали до цього.

Більше того, навіть доведено, що укуси, напхані після тренування, простіше і швидше обробляються нашим організмом, якщо ми не пропускаємо сніданок. Роб Единбург, доктор філософії.

Дослідники також подивились, що відбувається, коли учасники їздять на велосипеді протягом години вночі після ґрунтовної вечері. Результати показали, що і в цьому випадку метаболічні процеси, розібрані вище, працювали швидше, ніж зазвичай, але вечірня закуска аж ніяк не могла наздогнати сніданок у цій області. Це дослідження було першим, хто здійснив такі дослідження впливу ранкової їжі, і вчені сподіваються пролити світло на кілька важливих речей з цього питання.