Швидке тренування ніг - це далеко не тільки для спортсменів, воно повинно бути частиною вашого плану тренувань. Окрім координації, вибуховості та фізичної форми, цей вид анаеробних тренувань також необхідний для набору якісної м’язової маси та спалювання жиру. Отже, якщо ваше тренування вже складається із силового компонента у вигляді класичного підйому штанги або тренувань із власною вагою та аеробного компонента у вигляді бігу, катання на ковзанах, їзді на велосипеді чи плаванні, пора включити високоінтенсивні кругові або інтервальні вправи. . Тільки тоді ви будете складним спортсменом.
Діагностика InBody у Братиславі
Виміряйте свій дієтичний прогрес! Під час діагностики ви дізнаєтесь, скільки у вас жиру та м’язів у тілі, значення вісцерального жиру, затримка води та інші параметри. Ваша трансформація починається сьогодні!
Оскільки тренування складається з більш складних вправ, де є більша ймовірність травмування, необхідно ретельно розминятися (не статичною, а динамічною розминкою та розтяжкою). Положення в боксі (але також і в інших видах діяльності) однобічне, тому доцільно включати компенсаційні вправи в кінці тренування.
Йога Залишайтеся з весною Павек
Перше словацьке заняття йогою у Яро Павека вже тут, і ми не можемо чекати! Ця 4-денна комбінація практики йоги, лекцій йоги та дискусій про все, що хоч трохи пов’язано з йогою, підходить як початківцям, так і досвідченим практикам.