вагу

Ви отримуєте щось мало, а щось інше багато. Подивіться, як рука ваги підскакує.

Мало рідини

Для того, щоб наші органи функціонували оптимально, їм потрібна рідина. Якщо організм відчуває нестачу рідини, втомлюється, має мало енергії, і це відображається на функціонуванні травлення. Речовини, що містяться в раціоні, згорають не так, як мали б - ще й тому, що коли у нас немає енергії, ми сидимо, а не бігаємо, і тому запаси жиру зберігаються в гірші часи.

З низьким вмістом білка

Білки підтримують розвиток наших м’язів і стимулюють спалювання жиру. Вони необхідні для метаболізму. Якщо їх організму стає занадто мало, ми ризикуємо послабити м’язи, а жирові запаси навколо живота і стегон збільшаться. Це також призводить до ризиків для здоров'я, таких як гіпертонія або діабет.

Занадто багато фруктів

Плоди насичені вітамінами та поживними речовинами, але деякі з них також наповнені цукром - тобто прихованими калоріями. Вживання фруктів перед сном небезпечно для нашої лінії. У нас не так багато калорій, прийнятих за ніч, і вони знайдуть своє місце в темряві там, де ми цього не хочемо - на животі або сідницях і стегнах як запаси жиру. мандарини, банани чи виноград - це справді наповнені цукром шматочки фруктів, за якими потрібно стежити ввечері.