Якщо ви сидите на кетогенній дієті, при якій вуглеводи повинні бути максимально знижені, вам точно не вистачить солодощів, тому ми залишаємо їх Сім здорових десертних рецептів, за якими слід дотримуватися дієти кето.

десертів

Десерти кето для вгамування ласунів, не перериваючи кетоз

Використання підсолоджувачів для підсолоджування (без вуглеводів або калорій) та використання в якості основних інгредієнтів джерела білка та жиру такі як сири, грецький або натуральний йогурт, авокадо, горіхи, насіння, ми можемо приготувати такі корисні десерти, які дозволять вам залишатися в кетозі:

  • Сирники без цукру, завантажений білком якісне та хороше джерело кальцію та калію для організму.

  • Вершковий шоколад та авокадо з ненасиченими жирами, корисними для організму та дуже легко виконувати. Ми рекомендуємо використовувати підсолоджувачі та уникати сиропів або меду.
  • Панакотта з какао рекомендується до щільного десерту, з великою кількістю жиру але без цукру або гідратів всередині.
  • Трюфелі з авокадо також багаті жиром, але в цьому випадку ненасичені і дуже прості у приготуванні. Ми рекомендуємо вибирайте шоколад без цукру щоб ми могли по-справжньому включити рецепт у нашу кето-дієту.
  • Фітнес чізкейк, в якому є мінімум гідратів отримані з вівсяних пластівців, і що ми могли б зменшити або замінити горіховим борошном, якщо це необхідно.
  • Рекомендована шоколадна та мигдальна нуга з оливковою олією Любителям шоколаду шукає варіант, наповнений антиоксидантними поліфенолами.
  • Кето міні чорничні кекси ми можемо подайте поруч із грецьким йогуртом або смузі-фрескою як здоровий десерт.

Ось такі 7 рецептів здорового десерту для кето-дієти що може дозволити вам продовжувати свої спроби схуднути, долаючи тягу до солодощів.