Триденна дієта без голоду
Ви отримували запрошення на світський захід і не переходите на улюблений одяг? Нічого страшного, спробуйте триденну дієту, яка не змусить вас голодувати, і якийсь сантиметр навколо вашої талії знизиться.
Кожен з нас худне по-різному, тому важко здогадатися, скільки кілограмів ви покладете за три дні. Однак, якщо ви дотримуєтесь цього меню, вам слід спокійно вминути торішній одяг. Звичайно, якщо ви не додали два числа.
1 день
сніданок: скибочка цільнозернового хліба, скибочка шинки та овочів
закуска: фрукти
обід: кузот-різотто з тушкованими овочами (готувати як рис), огірковий салат
вести: банан
вечеря: легка риба з овочами
2 день
сніданок: нарізані змішані фрукти
закуска: скибочка цільнозернового хліба з сирним намазком (сир, легке масло, цибуля)
обід: густий овочевий суп на вершковому маслі
вести: йогурт
вечеря: куряча грудка в оливковій олії, овочі
День 3
сніданок: змішайте йогурт із 70 г пластівців і змішайте з подрібненими фруктами
закуска: скибочка цільнозернового хліба, сир, яблуко
обід: зварити рис і змішати з подрібненими спеціями фруктів і каррі
вести: овочеве блюдо
вечеря: салат з оливковою олією, лимонними краплями, шматочками вареної курки та волоськими горіхами