редьки

Сезон літніх канікул не за горами, але ви все одно не задоволені своїм характером? Якщо вам потрібно скорегувати свою вагу вниз, але ви не хочете страждати від голоду, спробуйте просту, але дуже ефективну триденну дієту з редьки. Редис може очистити організм від шкідливих речовин, полегшити травлення і, таким чином, позбутися від більш стійких та зникаючих жирових запасів.

Вони запускають метаболізм

Редис, як відомо вони покращують травлення і детоксикують організм людини ще й тому, що вони можуть прискорити обмін речовин. Однак робити ставки на них також варто з інших причин. Наприклад, тому що вони низькокалорійні, приймаючи 100 грамів редьки містять лише 80 калорій. Однак їх великий козир - це ще й ви вони також можуть боротися з мікозами та грибковими захворюваннями, як мало овочів. У цьому відношенні вони навіть є одними з найефективніших винищувачів. Крім того, ви також знайдете в них ряд корисних речовин. Що?

Редис містить:

  • фолієва кислота,
  • вітаміни С, В,
  • мінерали: калій, сірка, кальцій, фосфор, магній, цинк,
  • бета каротин,
  • гірчичне ефірне масло.

І наша класична редиска, і біла японська редька здорові. Ви можете варіювати їх під час дієти.

Триденна дієта з редьки

1 день:

  • Сніданок: білий йогурт з живими культурами
  • Десяте: 1 яблуко і 5 редисок
  • Обід: салат з куркою та 5 редисками
  • Оловрант: 100 гр. нежирний твердий сир, 5 редисок,
  • Вечеря: натуральна куряча грудка з салатом та редькою

День 2:

  • Сніданок: вівсянка та молоко, кориця та яблука
  • Десяте: ацидофільне молоко, 5 редисок
  • Обід: куряча грудка на грилі без шкіри з овочевим гарніром (включаючи редьку)
  • Оловрант: 5 скибочок пташиної шинки і 5 редиски
  • Вечеря: овочевий салат з редькою та сиром

День 3:

  • Сніданок: білий йогурт і 10 редисок
  • Десяте: салат з капусти з редискою
  • Обід: нежирна риба, приготована на пару з овочами
  • Оловрант: 1 червоний грейпфрут, 5 редисок
  • Вечеря: редиска з подрібненим балканським сиром.

Питний режим важливий

Пам’ятайте, що дотримання режиму пиття надзвичайно важливо при кожній дієті. Він повинен представляти принаймні 2-3 літри рідини на день, це повинна бути чиста негазована вода. Обов’язково слід пропустити підсолоджені напої, соки та різноманітну малину. Якщо хочете, можете капнути лимонний сік у чисту воду, або кинути в нього шматочок імбиру і випивати щонайменше склянку-дві таких лимонадів на день. Лимони та імбир також спалюють жир, тому ефект від дієти ще більше примножується.

А ви пробували вже згадану дієту з редьки? Напишіть іншим читачам в обговоренні під статтею.