Ця маленька хитрість може допомогти вам регулювати і контролювати себе

Схуднення - завдання непросте, особливо після численні різдвяні обіди та вечері; Святвечір, Три королі, Святвечір, Новий рік € Однак якщо ви знаєте, як це зробити, ви можете схуднути простим способом. Незважаючи на надлишок калорій і вживання алкогольних напоїв, які теж не допомагають, ми пропонуємо безпомилковий трюк для регулювання ваги: слід лише ходити п’ятнадцять хвилин після кожного прийому їжі. Чому? Тіло знаходиться в момент високої активності, спалюючи калорії, і тому цей невеликий рух може допомогти займатися спортом та енергією.

трюки

Хоча це може здатися новим трюком, багато людей вже використовують цю техніку в Італії. Науково доведено що ходьба між десятьма та п'ятнадцятьма хвилинами після прийому їжі сприяє зниженню ваги, оскільки вам доведеться рятуватися від диво-дієт на думку дієтологів, оскільки втрачена вага швидко повертається і є негативною для вашого організму та здоров’я.

Не заходячи далі за своє ВООЗ (Всесвітня організація охорони здоров’я) рекомендує ходити пішки близько восьми тисяч або десяти тисяч кроків на день щоб спалити необхідні калорії. Сидячий спосіб життя може мати наслідки дуже шкідливий для здоров'я.

З іншого боку, дієтологи також попереджають про це уникайте “переїдання” та великого споживання їжі, особливо якщо це продукти харчування надмірно оброблений або з високим вмістом жиру.

Просто за допомогою контролю їжі та помірної щоденної активності ви можете схуднути, не змінюючи спосіб життя. Але створюйте здорові звички щоденно спалювати необхідні калорії, ось приклад людини, яка застосувала це на практиці.

Згадайте, що радять дієтологи:

- Гуляйте приблизно через 10/15 хвилин після їжі
- Щодня досягайте 8000/10000 кроків
- Уникайте “переїдання” та надмірно оброблених прийомів
- Втеча від сидячого способу життя