ЩО МИ ПОТРІБНО (1 порція):
Багет (білий, чорний, цільнозерновий, багатозерновий, сільський ... неважливо) - 1/2, приблизно 60 г
Відварене яйце - 1 шт
Трохи вершкового масла для втирання
Зелена цибуля для гарніру
Овочі за смаком як гарнір
ЯК ЦЕ ЗРОБИТИ:
Важкий день на роботі? Прийдеш додому і не хочеш готувати? Не треба! Швидкий вечерю також можна приготувати з того, що ви вже маєте вдома.
Нехай яйце закипить. Наріжте багет, змастіть трохи вершкового масла, прикрасьте тунцем, рубаним яйцем і трохи зеленої цибулі, і все готово.
Ви будете їсти овочі за своїм смаком.
Харчові цінності на 1 порцію:
411 ккал, жиру 7 г, білка 38 г, вуглеводів 47 г, клітковини 8 г.
ПОРАДА: тунця також можна замінити копченим м’ясом скумбрії (як на малюнку), і ви отримаєте зовсім інший смак. 🙂
PS: відчуття, коли ти приходиш повністю, але повністю втомлений від роботи, схвильований тим, що ти справді нічого не хочеш, тому думка приготувати щось інше абсолютно неприйнятна . тобі не потрібно готувати в справжньому розумінні слово 🙂 купуйте по дорозі до багета, у вас точно може бути домашня консервна банка тунця, а якщо ні, то купуйте і тут . а вдома сарай, сарай і готово! 🙂