Дієтологи вважають індиків одним з найкращих м’ясних продуктів, які приносять необхідну користь організму, але в цьому випадку не забувайте про шкоду в деяких випадках. Про це і не тільки сьогодні мова піде.
Чим корисна Туреччина?
Що сказати, але саме це м’ясо містить значну кількість поліненасичених омега-3 жирних кислот, які особливо необхідні для жіночого організму. Оскільки індичка містить вітаміни групи В, ніацин, фолієву кислоту, її вживання дуже важливо для нервової системи. Зрештою, це допомагає впоратися зі стресом, якого так багато в сучасному світі.
Що стосується серцево-судинної системи людини, то цей продукт не тільки працює проти втомлюваності, але й розслаблює м’язи.
Включаючи індичку в свій раціон, ви можете переконатися в нормалізації сну. Ще однією з його незамінних переваг є те, що він містить триптофан. Ця речовина за допомогою вуглеводів перетворюється на гормон сну, завдяки чому ми всі засинаємо.
Не тільки користь, але і шкода для індички
Тим, хто страждає нирковою недостатністю, сечокам’яною хворобою та подагрою, слід пам’ятати, що індичка містить велику кількість білка. Тому не використовуйте виріб. Крім того, він має натрій. Якщо доводиться обмежуватися соленою їжею, рекомендується не їсти м’ясо під час варіння.
Вміст калорій у морях
Дієтологи всього світу роблять цей продукт рекомендованим до вживання тим, хто піклується про красу своєї фігури. Тож на 100 г індичат потрібно лише 110 ккал. По-перше, це число відноситься до грудини. Якщо говорити про ноги, то калорійність буде близько 160 ккал, крила - 200 ккал.
Пам’ятайте, що калорійність чаші буде змінюватися залежно від того, готується м’ясо індички в поєднанні з їжею.