Рецепти риби та морепродуктів
Дізнайтеся про найкращі рецепти риби та морепродуктів, щоб насолодитися здоровою та збалансованою дієтою з найсмачнішими стравами.
ТУШИНА З ТРИСКОЮ З КАРТОПЛОМ І ГОРОХОМ (БАГАТА І ШВИДКА)
Цей простий і смачний рецепт тушкованої тріски з картоплею та горохом - це страва, повна чеснот. Чесноти, які не відрізняються від того, щоб бути збалансованим у поживному та економічному відношенні блюдом.
Цей рецепт складається із здорових білків риби та молюсків та вуглеводів із супровідних овочів. Крім того, роблячи це за допомогою Заморожені продукти PEREIRA, всі його харчові властивості зберігаються, і досягається дуже повноцінне блюдо і набагато, набагато дешевше.
Як ми також використовували запіканка для рагу ПЕРЕІРА, З моменту заощадження ми заощадили навіть під час підготовки….!
Інгредієнти для 4 осіб)
- 2 заморожені філе тріски PEREIRA
- 400г мороженої молюски PEREIRA
- 600г замороженої паризької картоплі PEREIRA
- 1 мішок замороженого горошку PEREIRA
- 250г замороженого сорту PEREIRA
- Оливкова олія
- 1 склянка білого вина
- Петрушка, 2 кайенських перцю і сіль.
ЯК ДІЛИТИСЯ
1. Розморожте філе тріски (по можливості напередодні ввечері та в холодильнику) Решта інгредієнти можуть бути замороженими або напівмороженими.
два. Тушкуйте багату та зручну заморожену зажарку PEREIRA разом з 2 перцями чилі на великій сковороді з невеликою олійною сковородою. Злегка посоліть і залиште варитися близько 10 хвилин і видаліть перець.
3. Додайте картоплю і дайте їм підрум’янитися в соусі ще 5 хвилин.
4. Далі додайте горошок і тушкуйте, поки вони також не стануть золотисто-коричневими.
5. Додайте склянку вина, накрийте кришкою і дайте варитися на середньому повільному вогні близько 20 хвилин. Ми перевірили сольову точку.
6. Коли картопля та горох стануть м’якими, додайте велике філе тріски PEREIRA, розрізане навпіл. Якщо потрібно, ми додамо ще трохи води.
7. Поперек залишаємо у рагу приблизно на 5 хвилин, але через 3 хвилини додамо молюски та петрушку
8. ми даємо відпочити на кілька хвилин поза вогнем ... і до столу, щоб насолодитися!
- Центри Бієнестар Пуерто-Рико - Центри Бієнестар Пуерто-Рико - дієта ХГЧ; План схуднення -
- 5 5-хвилинних рецептів, щоб поїсти смачну, корисну та швидку біогію
- Рис із цвітною капустою та тріскою - Ріко ні, рикот
- 11-М- Рідка дієта та картопля з тріскою, перший прийом їжі обвинуваченого після їх відставки
- 7 модних видів спорту, щоб спалити жир і швидше схуднути - Керівництво з фітнесу