Я робив цей щоденник для пухких людей, які хочуть повідомити про остаточне лікування ожиріння, тому що в 2007 році доктор Гевара страждав від ожиріння, де мені спало на думку зробити цей блог. "ТВЕРДИЙ ТЛЮБ" Я сказав це, тому що, проти того, що вважають, огрядний людина не щасливий, і у нього є багато проблем у повсякденному житті. Доктор Адольфо взяв ім’я мого блогу для свого хірургічного центру, АЛЕ БЛОГ І ТВЕРДА ТЛУСТА МАРКА - МОЯ ВЛАСНІСТЬ. Контакти на адресу [email protected]
Вівторок, 3 липня 2007 р
Ожиріння після спорту
Багато людей, які раніше були в ідеальній формі, коли регулярно займалися спортом, коли припиняють займатися, вони безнадійно товстіють. Що це таке?
Дуже часто можна спостерігати гравців у регбі сорока років, футболістів, що вийшли на пенсію, або колишніх чемпіонів з ваги, що займаються вражаючими пресами. Питання, яке ми всі задаємо собі, полягає в тому, як цей великий спортсмен міг перетворитися на огрядну людину.
На думку фахівців з цього питання, це явище дуже поширене, і воно перевіряється не лише у професійних спортсменів, а й у любителів, які певним часом практикували напівпрофесійні фізичні навантаження, тренуючись тричі на тиждень, і сьогодні вони на пенсії. Вони можуть один-два рази на тиждень грати в весло-теніс або футбол на невеликому майданчику, що не заважає жиру продовжувати загущувати тіло.
Мотивацією цього явища є в основному дві причини: неправильне харчування та малорухливий спосіб життя.
Колишні спортсмени продовжують вживати ту саму їжу, яку їли протягом змагальних сезонів, але, будучи неактивними, витрати енергії значно нижчі, ніж у їх тренувальний сезон.
Проблемою, яка ще більше погіршує погане харчування, є сидячий спосіб життя. Спортсмени-пенсіонери не тільки підтримують однаковий рівень харчування, але й схильні переходити на протилежний полюс щодо фізичної активності: починаючи з щоденних тренувань, вони йдуть за парту.
Наукове пояснення цього типу ожиріння полягає в тому, що після періодів бездіяльності енергетичні витрати, що перебувають у спокої, зменшуються (базальний обмін речовин). Другим фактором, який сприяє виникненню цього процесу, є прийняття неадекватної дієти з надзвичайно надмірною калорійністю порівняно з витратами, які людина робить.
Поєднання цих двох факторів є визначальним для того, щоб атлетичне тіло стало ожирінням. Також можна виділити ще одну причину, яка робить спортсменів стрункими: фізична активність заспокоює занепокоєння. Ми всі спрямовуємо свою нервову напругу на спорт. Залишаючи активну практику, колишні спортсмени (яким ще потрібно розвантажитися) звертаються до того, що їм найближче, майже завжди до їжі.
Як підтримувати фізичну форму
Важливо підтримувати порядок в їжі. Залишатися в офісі протягом дванадцяти годин, їсти шкідливу їжу, пропускати обід і втамовувати голод за вечерею - методи, які спільно формують випираючий живіт деяких колишніх спортсменів.
Експерти з людської поведінки запевняють, що існують певні психологічні фактори - наприклад, стрес, який виникає при залишенні високої конкуренції, - що змушує колишнього спортсмена нав'язливо їсти. Поціновувачі кажуть, що відсутність фізичних навантажень змушує наш організм зменшувати вироблення гормонів, які називаються ендорфінами, які діють як природний органічний стимулятор. У всіх спортсменів, виділяючи ендорфіни під час фізичних навантажень, виникає загальне почуття добробуту, яке зазвичай зникає, коли вони відходять від високої конкуренції. На думку фахівців, можливо, саме цей фактор змушує людину шукати те втрачене почуття добробуту в їжі і тим самим направляти свої тривоги.
Існує досить поширена думка, і це полягає в тому, що спортсмени з великими м’язовими масами - особливо культуристи, - які відмовляються від фізичних навантажень, мають тенденцію роззброювати свою статуру. Про них часто говорять буквально, що вони кидають все. Відповідь дієтологів одностайна: це міф. Вони пояснюють, що, навпаки, наявність хорошої м’язової маси означає, що енергія має все більше і більше можливостей для спрямування, оскільки м’язи відповідають за її споживання. Найменш вигідні в цьому сенсі люди з поганою мускулатурою, оскільки все, що потрапляє всередину, менше витрачається, утворюючи таким чином жировість.
М'язи, які не були розвинені, ні падають, ні перетворюються в жир, хоча можливо, через неправильне харчування або недостатню активність накопичується жир, який покриває м'язи. Найкращі з них - привид ожиріння Чи можуть колишні спортсмени дотримуватися збалансованого харчування та виконувати необхідні фізичні навантаження, щоб спалити калорії, які вони накопичують при вживанні. Для досягнення цієї мети не рекомендується весло-теніс та футбольний футбол, оскільки це анаеробні вправи і мало спалюють жир. Натомість вирушайте на аеробіку, плавання, їзду на велосипеді або гарну прогулянку.