Дуже важливо керувати стресом на роботі. Ось кілька порад!

Стрес на робочому місці є звичним явищем у наші дні, і також було доведено, що хронічний стрес є причиною багатьох захворювань. Однак заходи проти шкідливого стресу на виробництві не очевидні ні для роботодавця, ні для працівника, саме тому важливо розставити пріоритети цьому питанню - попереджає в рамках проекту SROP "Поліпшення стану охорони праці, поліпшення контролю за роботою ".

Згідно з опитуваннями ЄС, стрес, пов’язаний з роботою, є другою за частотою проблемою на робочому місці, яка зачіпає кожного 5-го європейського працівника. Більше половини днів, втрачених від роботи, трапляються через стійкий, шкідливий стрес або наслідки хвороби.

5 причин стресу

1. Людські відносини: Згідно з опитуванням європейських компаній 2015 року, найбільшим фактором психосоціального ризику є напруга, спричинена клієнтами, такими як викладачі у стосунках викладач-студент або пацієнти на іспиті медсестра-пацієнт. Однак це специфічна для сектору проблема, особливо в галузі освіти, охорони здоров'я, соціального обслуговування та державного управління.

2. Брак часу: другим за частотою фактором є стрес через брак часу, який, у свою чергу, впливає на всі сектори, але в багатьох місцях також виникає напруга через тривалий або ненормований робочий час.

3. Погані умови праці: працівникові, можливо, доведеться працювати 8-10 годин на добу, у гірших випадках 12 годин на день під впливом сильного шуму, світла або тепла.

4. Екзистенційна невизначеність: це також може викликати напругу, якщо хтось відчуває невпевненість у своїй роботі.

5. Баланс між роботою та життям: проблеми також можуть виникати внаслідок порушення балансу між роботою та особистим життям.

цьому

Наслідки стресу на роботі

Відповідно до своїх індивідуальних фізичних, нервових та психологічних здібностей працівники здатні врівноважити стресові наслідки роботи та утримувати їх у відповідних межах. Більш щасливі працівники краще пристосовуються до стресових факторів на робочому місці, легко змітають негативні емоційні наслідки, а інші можуть навіть встигати на них, оскільки хвороби, пов’язані зі стресом, також залежать від індивідуальної схильності.

Поведінкові та поведінкові розлади, такі як забудькуватість або погіршення концентрації через стрес. Вони становлять загрозу не тільки для здоров'я, але й для безпеки праці, оскільки вони збільшують можливість помилок, а отже, навіть кількість нещасних випадків на виробництві є.

Проблеми на роботі вони також впливають на конфіденційність, тому що вони можуть бути причинами руйнування сім’ї та дружніх стосунків. Також звичайно, що людина не вирішує ситуацію, а відрізняється намагання знайти полегшення за допомогою речовин, що викликають залежність (алкоголь, сигарети, наркотики).

Хвороби:

- Психічні розлади: депресія, вигорання або "синдром вигорання".
- Фізичні симптоми: хронічна втома, порушення сну, біль у шиї, плечах і спині, або надмірна вага, серцево-судинні захворювання (такі як проблеми з артеріальним тиском, аритмії) та шлунково-кишкові розлади (такі як виразки) також часто зустрічаються. Розвитку раку сприяє також постійний тиск на робочому місці (причинний зв’язок важко виявити при цих захворюваннях).

Що може зробити роботодавець проти стресу?

Роботодавець не тільки повинен боротися з ризиками через велику кількість вихідних днів із-за стресу, але це також вимагає законодавство, але важко впоратися з проблемою через брак інформації та багато мовчань, сказав NGM в аналізі.

Розвиток психосоціальних ризиків спрямований на зменшення навантаження та тиску реорганізація це можна запобігти, але це також може бути рішенням, якщо роботодавці допомагатимуть працівникам слуханнями та порадами. Деякі компанії викладання прийомів управління конфліктами боротьба з проблемою, в той час як в інших місцях надмірно тривала, або нерегулярний робочий час зведений до мінімуму.

В інших компаніях куріння, алкоголь, наркотики, тобто попередження залежностей Важливість управління стресом підкреслюється у розповсюдженні інформації про свідоме харчування, а також поза робочим часом спортивні заходи підвищуються.

Що може зробити працівник?

Людина також може багато зробити проти шкідливих наслідків стресу, якщо він знає і свідомо застосовує методи зменшення стресу. З них найкорисніші фізичні вправи, які не тільки знімають накопичену напругу, але й запобігають захворюванням: досить зробити пару вправ на розтяжку або невелику вправу на хребті протягом дня, це вже може принести результат.

Це зменшує негативні наслідки стресу, обговорюючи проблеми або витрачаючи щонайменше півгодини на день, роблячи те, що вам подобається.

Теги: робоче місце, стрес, профілактика, хвороби, здоров’я