З тобою це точно сталося. Ви змінюєте свої звички на більш здорові, ви їсте краще, тренуєтесь і раптом у вас проходить розум: "Я такий самий ”,„ Я не бачу жодних змін ”,„ стільки, щоб бачити мене такою ”, тощо ... і навіть якщо ви не хочете мати цих думок, і незалежно від того, скільки книг ви читаєте та облікових записів Instagram, ви продовжуєте бути корисними, ці думки зазвичай є частиною процесу.

будь-якому віці

Головне, як і все інше, - відпустити їх. Чи знаєте ви, що перший диверсант вашого процесу, ви самі? Ви можете виглядати приголомшливо, але ви цього не усвідомлюєте, бо одержимі тим, як вам слід виглядати. Ви забуваєте усвідомити і віддати себе погладжування за те, наскільки мало чи скільки ви досі досягли.

розум може бути або вашим найкращим другом, або вашим найлютішим ворогом, Це може вам допомогти або нашкодити. Годуйте його і розумійте, що якщо ви живете нав’язливо, думаючи про те, що і скільки вам потрібно для досягнення мети, щоразу ви будете відчувати це все далі.

Тому розслабтеся, переживайте процес, один за одним. Побачте хороші речі кожного дня, якими б малими вони не здаються, і дотримуйтесь цих маленьких порад, щоб зробити процес більш стерпним.

-Секрет не в тому, щоб весь час думати про те, що ти повинен втратити вагу: цілі думки про схуднення породжує тривожність і це не змушує вас цінувати свої досягнення. Ви повинні розуміти, що в житті все є злети і падіння і що ви повинні насолоджуватися процесом.

- Живіть як a метод спроб і помилок. Спробуйте, а якщо не вдасться, спробуйте ще раз. Емоційний фактор дуже важливий, коли ви хочете змінити спосіб життя і схуднути. Перестаньте думати про те, що ви їсте чи ні (позбудьтеся думки, що є хороша і погана їжа). Вперед, страх невдач не повинен вас паралізувати.