яку машину використовувати?

хочу

отже, ви наполягаєте на низькокалорійній дієті і рухаєтесь поруч.

1. Щодо приблизної аеробіки, я вважаю, що доречна інтервальна анаеробна аеробіка.

о, так хто використовує більше енергії?

це залежить від опору машини. (вони регулюються, чи не так)

я не виглядаю дурною, я просто не маю наміру писати, як у вас просто маються ідеї щодо навчання.

де ваше тіло використовує жир - це в основному питання генетики.

користуйтесь машиною, яка щадить ваші суглоби, зручно.

ви не можете довго тренуватися з великою інтенсивністю, я наведу вам приклад, я спустився б тренуватися і, припустимо, я б кинув виклик 10 своїм товаришам по команді битися між правилами, після 5-го я міг би не мати змоги щоб не відставати від темпу. стільки про інтенсифікацію.

з меншою інтенсивністю ви можете тренуватися довше, тому напр. Ви працюєте зі своїм тілом 1,5 години і використовуєте енергію.

з мого досвіду, я рекомендую вам чергувати напружений і менший опір (у моєму випадку легке тренування, яке розслабляє мої різні протилежності як відпочинок), тому ви робите інтервальне тренування і крутите тілом по максимуму після закінчення тренування (

ще 1 день) ви залишатиметесь у стані споживання калорій більше. припустимо, на жаль . для мене це просто витрата енергії спати після тренування, але моє тіло все ще крутиться . але це було б добре для вас.

тож тренування на низькій інтенсивності непотрібні, це не тренування . не можна підніматися високо, бо за 5 хвилин втомишся. або стріляйте між двома "аеробними тренуваннями, на які зійшов навіть Бог", а робіть це з інтервалами, і ви можете досягти того, що хочете зрозуміти, тренуючись.

і це все ще має другорядне значення для дієти.