пупок

Ви помічали, що у деяких кавалерів пупок акуратно заправлений у штани, а інші вішають його на пояс? Я так вважаю, навіть пупки зараз «зроблені на замовлення» залежно від того, що ми їмо та як виглядають наші дні. Жири зберігаються по-різному для кожної людини, і ми підкажемо, як позбутися живота, який у вас є.

Замість того, щоб дути в живіт, краще з’ясувати, з чого росте пупок, і атакувати з ударом впевненості. Отже, якщо ви хочете позбутися цього, спочатку слід з’ясувати, який тип честі ви насправді маєте.

Впав «вбудований» пупок

Це класичний знак наших дідів. Чоловік без живота з певного віку був соціально неприйнятним. Однак ситуація змінилася, і поки жінки намагаються виглядати добре, чоловіки теж раді. Це типовий старечий пупок, що відображає повільне травлення та відсутність фізичних вправ.

Як від цього позбутися?

Коли справа стосується меню, вам потрібно отримати багато риби. Вони прискорюють травлення, тому вони можуть вам дуже допомогти. Швидка ходьба допомагає у спорті - ми також робимо навантаження на низ живота. Для більш сміливих також доступні самоскиди. Перед сном підніміть витягнуті ноги на 30 - 50 см над килимком. Не бійтеся, що ви не протримаєтеся довго. Не засмучуйтесь, щотижня буде краще, а живіт буде менше.

Стресовий «верхній» пупок

Це робиться переважно в шлунку, тому це характерно для чоловіків, які нерегулярно харчуються або мають достатньо часу на їжу. Фахівці також пов’язують це з перфекціоністами. Вони все ще думають про все можливе під час їжі, тому енергія, яку вони повинні використовувати для підтримки травлення, марно витрачається по-іншому.

Як від цього позбутися?

Якщо у вас його немає в поєднанні з першим типом, то найкраще позбутися від нього сном. Просто знайдіть достатньо часу та спокою, щоб з’їсти, і знову ви будете такими ж рівними, як колись були молодими. З часом натискайте на легкозасвоювані продукти, такі як йогурт, риба, легкі супи. Якщо ви приймаєте більше їжі, насолоджуйтесь ними, як вони того заслуговують. І не забудьте добре виспатися.

Надувний пупок

Хоча ви йдете з дому вранці, як перевернута робота, ввечері ви приходите комбайнером. На думку експертів, це один із проявів непереносимості певної їжі. Найкраще відстежувати, від чого надуваєте, і просто обмежувати такі продукти. Або зміцнити м’язи черевного преса, що не дозволить так сильно підглянути здутому животу.

Як від цього позбутися?

Вправи для верхньої та нижньої частини живота. Тож класичний живіт та самоскиди. Якщо ви наполегливі, то через півроку у вас буде спокій з пупком. Все, що вам потрібно зробити - це вкусити язик і дійсно зробити 100 повторень вранці та ввечері.

Пупок як рятувальний круг

Місце перед ним невелике, і тому воно тягнеться на спині. Поступово воно стає кільцем по всій окружності пояса, так що його неможливо пропустити навіть ззаду. Це податок з сидячої зайнятості.

Як від цього позбутися?

Перш за все, вам потрібно знайти якийсь звичайний вид спорту, який ми використовуємо, щоб збалансувати залишок витрачених годин. Оскільки жир у цьому випадку накопичується не тільки на животі, зайвим буде зосередження на вправах для живота. Кардіотренування краще - біг, їзда на велосипеді, ковзанах. У дієті слід звертати увагу на солодощі, хліб і особливо напівфабрикати.