дірок

Отвори на стегнах турбують топ-спортсменів та деяких чоловіків.

Те, що у вас целюліт, не означає, що ви не здорові, товсті чи непривабливі, це просто означає, що ви "просто" люди. Однак ми навчимо вас, як позбутися дірок.

Ви також одна з тих жінок, для яких слово целюліт невідоме, і організм це знає глибоко. Тоді ця стаття для вас. Колишня найкраща спортсменка Саманта Клейтон покаже вам, як досягти успіху в боротьбі з целюлітом.

У кожного є

"Повірте, я теж маю з нею досвід. Відкрию ще один секрет - я ніколи не навчала жінку, яка б не мала її, хоча вона була худорлявою і фігура виглядала ідеально ", - каже Саманта Клейтон.

Зовнішній вигляд шкіри, що нагадує грудкувату сирну масу, просто спричинений підшкірним жиром, який буквально вдавлюється під поверхню вашої шкіри. Він створює типовий вигляд без кісточок, оскільки він зв’язується з волокнистою сполучною тканиною колагену, а іноді виштовхується, коли жирові клітини розширюються. Хоча це частіше вражає жінок, але не цурається і чоловіків. Це пов’язано з розміщенням клітин шкіри (адипоцитів) у тканині - жінки мають їх вертикально (що полегшує утворення жирових лунок), а чоловіки прямо. У чоловіків також товстіша шкіра, жир якої гірше росте, крім того, вони мають менше жиру в організмі загалом - в середньому 25%, тоді як вміст жиру у жінок становить близько 35%.

У чому винен?

Окрім старіння та надмірної ваги, винні стреси, відсутність фізичних вправ, гормональна контрацепція, куріння та пиття. Іноді його виникнення спричинене статевим дозріванням, вагітністю або періодом переходу. Утворення більш товстого шару жиру на стегнах і навколо сідниць найчастіше викликане нездоровим харчуванням і недостатнім споживанням рідини.
Однак ви не повинні думати, що коли у вас целюліт, це автоматично означає, що ви нездорово жирні - все більше людей виявляють, що гени спричинені генами, і це з’являється незалежно від їх ваги, віку чи фізичної активності.

Фото: Profimedia.sk

Як вона?

Повністю позбутися целюліту неможливо. Вже сформовану помаранчеву шкіру неможливо повністю видалити, тому краще зосередити всі свої зусилля, щоб вона не поширювалася далі на вашому тілі. Здоровий, активний спосіб життя - найкращий вибір для значного зменшення захворюваності, і якщо ви поєднуєте регулярні фізичні вправи з необхідною дозою впевненості, тоді ви можете повністю прогнати свої турботи з приводу целюліту! Те, що у вас целюліт, не означає, що ви не здорові, товсті чи непривабливі, це просто означає, що ви "просто" люди.

Зміна меню

Однак, як правило, рекомендується боротися з целюлітом, змінюючи дієту - обов’язково видаляйте м’ясні нарізки, свинину, жирні сири, десерти, білий хліб і затверділі жири. Однак ви також повинні почати дотримуватися режиму пиття, 2-3 літри на день, але не підсолоджені напої та кава. З целюлітом можна боротися також регулярними фізичними вправами (найкраще - це швидка ходьба, плавання, їзда на велосипеді або навіть підйом по сходах). Ймовірно, найбільш згаданим помічником у зменшенні апельсинової кірки є ручний лімфодренаж, який пропонують сьогодні більшість досліджень з питань масажу та косметики. Однак можна регулярно робити масаж шкіри на проблемних ділянках будинку.

Секретна зброя

"Ідеальний спосіб боротьби з целюлітом - це здорова впевненість у собі та почуття потягу, незалежно від того, що ви бачите в дзеркалі, адже впевненість у собі - це прекрасна річ! Те, як ти живеш своїм життям, своїм ставленням та своїм підходом до цього, зрештою, сприймається іншими », - починає спортсменка Саманта Клейтон.
Щоб створити впевненість у собі, зосередьтеся на зміцненні ніг і сідничних м’язів у поєднанні з повноцінною дієтою. Саманта щасливіша і позитивніша завдяки активному і здоровому життю, і це приносить їй більше впевненості в собі.

Після народження трійнят вона також плакала над своїм станом шкіри. "Дивлячись на себе в дзеркало, я проливаю багато сліз. Я плакала через втрату свого попереднього прекрасного спортивного тіла без шрамів. Я поклявся, що більше ніколи не одягну купальник. І мій чоловік запитав мене: "Чому ти повинен так сумувати за те, що одягаєш лише кілька разів на рік, і все-таки, ти справді думаєш, що встигнеш покотитися на пляжі?!" Я гордо будував замки з тих пір. "Вона ганяла своїх дітей уздовж пляжу та одягала сексуальний купальник. Целюліт став моєю реальністю, коли я була професійною спринтеркою, тому вона залишається такою навіть зараз як мати", - каже вона з посмішкою на обличчі.